当车友们外出骑车，一切都很顺利，骑车很轻松愉快，心情放松的时候，很可能就会出现一点闪失，最后导致意外。美国《BICYCLINGmagazine》提出以下几点对策，可以让你在骑行事故中减少伤害，甚至可能会救了你。

1.加速血液循环，提高免疫力

2.让其他人知道你出门骑车

如果是一个人出门骑车，花几秒钟留个纸条，或是传个讯息给一个亲人或好友，告知对方你往哪骑、大约何时返回。常常车友都想说只是很快的骑一趟车可能二、三十公里，不需要特别交代。但如果没有人知道你去哪就很难找到你，尤其是骑车的路线比较偏僻，留下讯息就会更显重要。

3.让个人信息更明显

将自己的基本信息、紧急连络人电话，写成一张小卡片上放在皮夹，或和手机放在一起。

4.保护你的头

车友们都知道，骑车一定要戴安全帽来保护自己的头！如果不幸摔车，头部受伤要特别小心，尤其是有些人可能在摔车跌倒撞到头后，若无其事的站起来；但过一会儿，可能开始觉得不舒服，有时会发生大脑出血的状况，甚至可能导致死亡。如果有以下状况，都应该赶快打电话叫救护车或尽速救医：

•安全帽破裂，因为这意味着头部受到重击。

•头痛，不是指一开始外伤的痛，而是开始头痛，不但没有减缓、反而越来越严重的头痛。

•失去意识，如果有昏过去的状况，一定要做检查。

•视力受影响，如果起身后感觉看不清，也需要就医检查。

5.做一个深呼吸

骑车受伤很常见的部位之一就是胸口受到车把手撞击，但没外伤，因此很多人在摔车后都自认为没什么问题，也不想去医院，但你确定都没问题吗？这时试试看深呼吸，如果呼吸有困难、会痛，肯定有问题。因为你可能肋骨有裂，而裂开的肋骨可能会有锋利的边缘，而且一旦移动可能刺伤肺部。

6.为自己做腹部检查

在我们的腹部里有很多的软组织和器官，同样可能会被车把手碰撞而受伤，因此自行用手触诊腹部，如果有个部位触感异常的软，可能是内部有受伤；又如果腹部变得涨或硬，也可能是有内脏出血的症兆。

7.小心检查脊椎

颈部和背部受伤都是很严重的，通常你可以透过检查你的手指和脚指，来断定状况是否良好。如果有麻木或刺痛的感觉，就是可能脊椎损伤；也可以尝试慢慢地把头向左、向右转动45度，如果觉得有不舒服，赶紧停下并尽速就医。

8.快速止血

如果身体有伤口流血，除非你是个训练有速的专业人员，否则不要像电影里看的那样以止血带绕肢体止血，冒险如此做可能带来更大伤害。最好的办法是做基本的急救措施就好，像是用干净的东西对伤口直接加压止血，等待救援。

来源：单车志

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