今天，小编给出了一些对糖尿病患者的生活建议，无论是自己患有糖尿病还是你最亲爱的人患有糖尿病，以下的生活建议都可以帮助你们更轻松的应对与预防糖尿病。

　　糖尿病应有的生活起居：

１愉快规律的生活

　　注意调整好自己的情绪，尽量避开不良心境的侵扰，轻松愉快地面对每天的生活，养成良好的起居习惯和生活规律，以健康的心态平静地生活。

２全面均衡的营养

　　建议控制每天摄入热卡总量的前提下，适当调整和安排饮食物的内容，使每天摄入的营养素全面而均衡，避免饮食内容单调而导致营养不良。糖尿病病人可适当增加新鲜蔬菜尤其是叶菜的食入量，增加膳食纤维的摄入，适时补充体内的水分。目前的饮食中营养越来越少，优质的膳食补充品是必需的。

３持之以恒的适度运动

　　鼓励糖尿病病人在没有禁忌症的前提下，进行适合自己病情及体能的运动锻炼以改善胰岛素的敏感性，其中又以规律、适度和持之以恒的有氧运动为最佳。自己判断运动强度是否合适的最简单易行的办法是：运动后有些疲劳感，休息30分钟左右能够缓解，第二天精神饱满，仍有运动的欲望，这是比较合适的运动量；如果运动使自己疲劳到次日仍感腰酸腿疼甚至起不来床的程度，这就提示你运动过量了，要尽量避免。

４定期认真的血糖监测

　　无论是饮食治疗、运动疗法还是使用降糖药物甚至胰岛素治疗，定期而规律的血糖监测以了解治疗效果都是必需的。一般病人或病情稳定的患者监测空腹血糖和餐后2小时血糖就可以了，应用胰岛素或磺脲类降糖药的患者，特别是病情不稳定、血糖波动大的患者最好每隔一段时间测量血糖谱：含三餐前血糖、三餐后2小时血糖和临睡前血糖。这些血糖资料对于了解自身情况、安排饮食和运动，甚至调整降糖药都是非常重要的参考，一定要认真对待。

　　温馨提醒：糖尿病的生活起居对病情的影响非常的重要。平时良好的心态，适当的运动，合理的饮食，优质的营养补充品，甚至可以让轻度糖尿病病人不用依靠药物来维持病情，可见糖尿病的护理不是靠药物，而是各个方面的均衡保护。

如果您正关注自己的健康；如果您的家人正受退化性疾病困扰；如果您对现有的工作方式不满意，想寻求自主创业发展的平台；如果您对未来的收入充满不确定性和不安全感，请联系转发给你这篇文章的朋友。