现在大家都追求“长生不了”虽然这不是个现实的问题，但绝对是可能追求的问题！虽然我们无论怎么做都不能长生不老，但每天坚持做这些慢慢就与同龄人有差距，你会越来越年轻！

一.小跑运动

当你感到大脑疲劳或者短暂的精神恍惚时，最好的办法是跑步。加拿大专家做了有关的实验，证实大脑疲劳时，跑步最有效，可使脑功能恢复到58%，

二.下蹲运动

常做下蹲运动可改善此症状。方法是双腿屈曲，屈曲的程度量力而行，体质好者可全蹲，蹲下后停几秒钟再站起来，老年人可半蹲，或只略呈曲膝状，逐渐加大下蹲的深度。一般每天做2–3次，每次下蹲30–40次即可。

三.扭腰运动

健胃肠胃功能不佳者宜做扭腰运动，站立后，两膝分开与肩同宽，放松上身，将腰部最大限度地转向一侧，然后转回来，再转向另一侧，如此反复。每天早、中、晚各做一次，每次做100下，可使肠胃功能得到改善。

四.屈指运动

养眼每天早晨，将小指被动向掌心做屈曲运动，然后向掌背伸展动作，各做十余次，对视力有益。

五.多笑运动

“笑是一种类似于原地踏步的锻炼方法”。人在笑时，面部表情的运动，使胸肌与腹肌也参与共振，对肝脏等消化器官起到锻炼与“按摩”作用，促进肝胆蠕动，增加胆汁分泌，有助于增强肝功能。

六.跳跃运动

壮骨美国诺丁汉大学研究人员以绝经前的女性为对象进行观察，发现每天坚持上下跳跃（或跳舞）的女性，一年后其骨密度增加，容易发生骨折的髋部增厚了3%。究其奥妙，乃是跳跃运动加快了全身血液循环，而地面的冲击力又激发了骨质的形成。只要每天坚持做50次跳跃运动，就能收到预防骨质疏松的效果。

想要更好的保持年轻态，也需要一些辅助品哦！让你事半功倍！

25岁以后，请吃葡萄籽精华！

【适宜人群】

• 希望延缓衰老、保持青春的人士；

• 增加人体抗过敏的能力，易过敏的人士适用；

• 增加人体抗辐射的能力，长期使用电脑、手机和电视的人士适用；

• 心血管疾病患者；

• 血管痉挛性头痛、眩晕者。

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改善激素平衡，有助于保持健康情绪，改善总体健康，对抗机体老化。

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青春永驻一直是人们的追求,现代医学研究发现DHEA青春素不仅可以让你延长寿命,身材窈窕，预防癌症之外，运动在身体保养上还可以让你的肌肤更加娇柔水嫩。

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Costco内又一个不错产品。葡萄籽和白藜芦醇精华，是一种天然植物提取，被称为是保健品中的护肤品，包含了红酒里面主要的有效成分，抗过敏、抗辐射，延缓衰老，保护血管。抗衰老又防癌的美国葡萄籽精华。

GNC/健安喜葡萄籽精华100片

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延缓衰老，最高效的抗氧化剂之一、清除自由基、提高人体免疫力，葡萄籽精华含大量前花青素OPC。阻挡紫外线侵害皮肤，收紧皮肤，长期使用具有美容养颜的作用。

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此款胶原蛋白真是女人的必需品！它不仅是深海鱼提取的胶原蛋白，而且含有玻尿酸，（玻尿酸可是女人的最爱啊）最关键的是女人都想拥有白皙嫩滑的皮肤。这款真是心机婊！把女人爱的都汇集在一起了！！

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