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今日·箴言

健康的头皮，需要你我的呵护。

最近不知怎么的，突然间网上开始刮起了一阵关于脱发的困扰。只要是头发相关的，比如发际线啊、发量啊、头发扁塌啊这些七七八八的小问题，肯定是一呼百应。

呼声最高的尤其是来自那么一群自称佛系的中年少女们。

再看看自己，其实平时泥妹的头发也是问题不少。像变蓬松变浓密这种要求早就不敢奢望了。最近头发抽风一样变得油得快掉得快，像我这种懒人还要坚持洗头真的很心累。

头皮清洁的重要性

很多人现在还以为，洗头就是洗头发丝儿，每次把自己的长头发搓啊搓洗得可认真。其实我们都搞错了重点，真正需要仔细清洁护理的是头皮。头皮健康与否都会直接间接影响头发好坏。

▍头皮的特性

为什么你的头发油得快，这要从头发的特性说起。头皮也属于皮肤的一部分，和正常的皮肤构造一样的同时也有点点不同。

1. 头皮的表皮角化更新速度更快，比身体上其他部位的角质都要厚。

   
   

2. 头皮上会脱落角质细胞，聚集起来就会有多多少少的皮屑产生，量比较少的时候是正常现象。

   
   

3. 头皮上兼有各种高度活性的皮肤附属器（皮脂腺、汗腺、毛囊）。这些附属器每天都要分泌较多的水、电解质、氨基酸以及脂类，为头皮上的菌群提供能量。

▍为什么会出油多

其实从上面这几个特性就能看出来，头发出油多内部原因多是因为皮肤附属器活跃度较高，分泌的东西多，所以你的头发比别人油得快。

但是除了头皮本身的特性之外，还有各种外部因素啊。比如热风吹、梳子摩擦、阳光照射甚至雨水污染什么的都可能影响头皮正常状态。

这么看来，最容易被我们忽视的头皮，其实比我们想象中的要娇贵许多。和护理脸上的皮肤一样，做好最基本的清洁步骤就显得更重要了。

▍头皮清洁不到位可能会导致什么

• 第一个就是脏得快，油得快。

头皮上的皮脂腺高度活跃会不断的制造大量的皮脂，这是正常现象。但是如果不及时或者清洁不到位，皮脂就会过多溢出。

发丝儿黏一起，头发扁塌什么的都不说了，更恶心的是皮脂会发生反应产生不好闻的味道。呃.....

而且我们的头皮是被一层层的头发覆盖住的。头发丝上的毛小皮和纤维表面又多孔，容易积聚头皮上脱落的角质碎屑。

这时候头皮又清洁不到位，更容易积聚灰尘和这些碎屑什么的。所以好像你认真洗了头，没洗干净头皮的话还是等于白洗。

• 第二个就是头皮毛囊可能不健康，容易掉头发。

头皮毛孔和脸上毛孔一样也需要温和的清洁护理。

如果头皮本身的清洁不到位，状态异常，头皮毛孔也很难健康。毛囊作为毛孔的一部分，头发的生长根部，就容易变得脆弱，头发也就自然容易脱落。

如何健康呵护头皮

总结起来就是你一切的头发问题，基本上都离不开「头皮」根源问题。之前我们也有说过，头发的损伤过程是不可逆的，所以与其关心发尾那点干枯毛躁，不如多多关心下头皮的健康~

▍尽量减小头皮刺激

改变生活中的很多小习惯都能让你的头皮少受一些伤害。

1.减少头皮的热伤害

很多人喜欢的用热水洗头，对头皮来讲都是不够健康的。

过热的水不仅不会起到所谓的「杀菌」作用，甚至有可能对头皮组织造成不同程度的损伤。不管是清洁头皮还是清洁脸部，水温都是应该越温和越好。

还有就是用热风吹头发。

我就有这个坏习惯，因为着急让头发干，每次都是直接开到最热档的大风来吹。甚至有时候摆弄头发的手指都觉得有点儿热了。这样的温度可能会比热水还可怕。

时间来不及的话一定要记得让吹风机远离头皮，而且不要长时间集中头皮上的一部分吹。

2.减少对头皮的大力摩擦

那种细密的尖齿梳子最好少用，尤其是有的人头皮痒会觉得这种梳子梳几下会非常爽。

你想一下那个尖尖的齿尖刮在头皮上的感觉，造成的伤害可想而知了，再掌握不好力度的话甚至能把头皮刮破。

所以最好选择那种梳齿上面带一个小圆球的梳子，能够减小梳齿的尖锐摩擦。

3.保持头皮的通风干燥

本来头皮和毛孔都会被厚厚的头发丝遮盖住，通风就不是很好了。再加上皮肤附属器的高度活跃产生的分泌物，就会造成一个温度、湿度都很适宜菌群生长的微环境，很容易成为细菌和真菌的温床。

由于气温体温升高导致的头皮温度变高闷热潮湿这种情况自然不用多说了，有条件一定要及时洗头。

泥妹还想说一个就是我们女孩子经常爱干的事儿——没洗头戴个帽子再撑两天。

这个习惯真的对头皮非常不友好。你想头皮已经出油到让头发变油的程度了，不仅不及时清洁，还要扣上一顶更密封的帽子让头皮更加不能「透气」。

气温高还会出汗，想象下你要是头皮憋在这种环境里，你能乐意吗？该洗头还是要洗头哈，可别让头皮已经脏了还捂着再脏几天。

▍选对温和的清洁产品

说了这么多头皮清洁有多么重要，那么该怎么才叫对的清洁呢？

首先就是明确洗发的目的：

• 洗干净头发和头皮上的油性污垢

• 清洗过程中不造成任何伤害

所以选对合适的清洁产品很重要。洗发水主要是脱脂，但是不能过度脱脂。既要洗干净还不能洗得过，其实和护理皮肤是一样的。

而对于那种「一天不洗就油」的人来讲，洗头发不能只洗的干净，还要「洗得透」，尤其是分泌油脂多的头皮和头皮毛孔。

这种类型的头皮人选择洗发水时：

• 不要选含硅油这种护发成分的。会让你的头皮变得更油难清理。

  
  

• 选择温和清洁成分的。头皮出油多本身处于异常的状态，需要温和的保护。

  
  

• 选择能够清洁透彻的，对头皮和毛孔都能够清洁到位的。

针对这些要求，泥妹想给你们推荐一款洗发水，基本上全都能满足~

就是荟诗天然有机洗护发。

也许第一次使用你会觉得头皮干涩不适应，但那是有机成分将残留在头皮上的硅油都带走了。

Before

再继续使用几次，你就能彻底感受到头皮健康的感觉。

After

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加拿大荟诗

全球健康自然生活方式的倡导者

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