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瘦子吃一锅也没人说吃得多，胖子吃一口也有人说你能吃！小伙伴的脑海中，似乎肥胖和吃太多已然划上了等号。

然而一旦仔细观察，我们却会发现这样的现象：许多胖子的食量并不大。造成这种现象的原因就是，肥胖并不只是由于摄入过多热量、体内脂肪太多造成的！

惊讶！肥胖是你排得太少

中医认为，当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。

若转换成西医理论，就是身体代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量只好堆积在体内，身体也就开始渐渐发胖了。

如果你的身体处于这种状态，那么即便吃很少，也会不可避免地发胖。

脾虚？小心肥胖惹上你

造成吃得少还胖的另一个重要原因就是脾虚。按照中医理论，脾主运化，当脾能力不足时，人体运送水分的能力就会降低，这些水分中的垃圾无法排出体外，堆积于内，就会让人变胖。

有些看起来很瘦的人，也存在脾虚的问题，只是由于过于瘦弱肺气较弱，喝进去的水没有分布到各个器官就直接排出去。一旦身体经过修养，血气回升，身体内的垃圾就会随着水分遍布全身——造成在很短的时间里，体重直线上升。

很多小伙伴大学期间经常熬夜，等到工作后作息稳定时却突然发胖，就是这个道理。

排毒！你该这个么做

对于“喝凉水都长胖”的小伙伴，想要告别肥胖，就要对症下药，从身体内部开始。

平时要忌寒凉食物，最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食，可以多吃一些小米、大枣、山药等健脾的食物。

胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血益气的食物，则可以帮助身体补血益气，为身体排毒提供足够的能量。

所以小伙伴在减重的同时，不能只一味地关注摄入的卡路里数量，也要关心身体的排毒状况。

俗话说：无毒一身轻。当你运用正确的方法，打通身体的排毒通道，也会发现自己在不知不觉中就瘦下去了呢！

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