上半身瘦、下半身胖是什么样的身材呢？
比如说袁姗姗
▼
再比如说阿娇
▼
and邓紫棋
▼
你有没有听过这样一句话，你穿秋裤都显瘦，说明你真的瘦，瘦就牛了吗？
NO,NO,NO,这算什么牛，要腿型修长纤细，要圆润坚实才牛，很多小仙女，只露出上半身是个小瘦子，全身呢就呵呵 了，也不是很瘦嘛，上瘦下胖真的好烦恼，这些小仙女可怎么办呢？！
你可以通过散步来瘦下半身？可行不？当然啦！不信听我慢慢说来。
下半身甩肉第一招：
学会脚尖踮着走路。这个是为什么呢？因为使劲地踮起脚尖，绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，从而达到瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。
下半身甩肉第二招：
这个很多爱好散步的人，几乎每天都进行的事情，大步迈走而且快速，做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上。
有时候在大冬天，这样走上半个小时都会感觉出汗，像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
下半身甩肉第三招：
跳跃走，你感觉这样很幼稚是不是，但是你不知道的是，这样可以让腿部的肌肉有放松，有收紧，浑圆的腿部曲线就此塑造。怎么跳呢？挺直两腿向前跳。
下半身甩肉第四招：
下身甩肉动作，看着是不是非常简单，刚开始练习的你，估计会练哭。哈哈，因为看着特别简单，做起来不容易哦。
但是不要被我说的吓到了，你经过一段时间的练习，很多动作都可以做起来的。后期的话，你想要效果更好的话，你可以多加练习次数，次数可以根据自身练习情况来定。
健康的饮食习惯+合理的运动锻炼=苗条的身材
12月新电子书更新3本
《怎么跑赢马拉松》《徒手防身技巧》《越野行走终极指南》
扫码进入公众号回复“减肥”，即可免费下载电子书
往期十周挑战冠军
