33岁的C罗还能踢多久？要想回答这个问题，也许不能只考虑葡萄牙人的实际年龄，因为体检报告揭示：

33岁的C罗目前的身体年龄只有23岁！

C罗的体脂率只有7%

比平均的职业足球运动员低3%

C罗的肌肉质量高达50%

比足球运动员的平均值高4%

C罗跑出了33.98公里的单次最高时速

在速度方面，依旧是当今足坛最快

欧冠客战尤文做出惊天倒钩后，

C罗在ins上发了一句话：

“ hard work pay off ”

努力锻炼，终有回报！

知乎上有这样一个问题：你最深刻的错误认识是什么？

点赞最高的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。

当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和及时诱惑的影响，要么就是被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。

你会发现：那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生。

自律，是解决人生问题的首要方案。谷歌有位高级工程师，叫马特·卡茨。他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。比如：每天骑自行车上班，每天步行10000步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说；不看电视，不吃糖，不玩推特，拒绝咖啡因.....

可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成。但马特坚持了下来。30天后，昔日那个肥腻的宅男工程师不见了，他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。

心理学家曾经总结过这样的规律：自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。而当你自律到极致，你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。因为你知道，自己在一天天地改变，自律已经变成了一种深入骨髓的习惯。

为什么自律的人生，可以像开了挂一样，但现实中，却很少有人做得到？因为自律意味着你必须有所放弃，不能全部都要。

你想要开挂的人生？

今天开始，对自己狠一点！