心血管病是中老年人的一大杀手，保护自己的心血管不要心存侥幸。及时清扫自己的血管比清扫环境卫生重要。身体不清扫，何以扫天下！
卵磷脂能治脂肪肝的原理也是能把肝里的脂肪乳化然后运走。两者一起服用可以达到“一清“”一扫“的最佳效果！

卵磷脂还有一个重要的作用是预防老年痴呆。

在澳洲卵磷脂的牌子不太多，最常见最畅销的就是Healthy Care了，不贵，100粒装能吃3个多月，很划算。Thompson's什么的就贵些了，blackmores和swisse还没有出卵磷脂。

卵磷脂主要功效

卵磷脂是肝脏保持正常肝功能所需要的重要物质，将有助于保持健康的肝脏。卵磷脂含有丰富的磷脂成分，是细胞膜的重要物质之一。

【卵磷脂的作用】

卵磷脂泛指磷脂、甘油三酸酯和脂肪酸混合物，被誉为“细胞的保护神”。

1、调节血脂，预防和改善心脑血管疾病

2、增强记忆力，预防老年痴呆的发生

3、保持皮肤水分，促进多余脂肪分解

4、促进肠蠕动，防止便秘

5、防止脂肪在肝脏的堆积，预防脂肪肝的发生

鱼油是鱼体内的全部油类物质的总称，来源于大型海洋鱼类的身体，那么就让我们来了解omega-3 的5大功效。

１.促进心血管健全

2.解除关节酸痛不适，适用于风湿性关节炎。

Omega-3具有消炎作用，能减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉。临床研究证实每天摄取2.7克的omega-3，持续三个月以上能减轻晨间的僵硬不适，关节比较不会一碰就痛或肿痛。

3.增进专注力，舒解压力，增强记忆力，预防老年痴呆

４.帮助胎儿及婴儿发育

5.令皮肤焕发青春健康

那么市场上如此繁多的鱼油，该选择哪个。当然除了要选择有品质，有口碑的品牌。还要看这个产品是否有AUSTR L的编号，证明有在澳洲药监局注册。除此之外选择无味（odourless）的鱼油也十分重要，因为鱼油难免会有鱼腥味，长期服用可能会引起胃部不适，而无味鱼油则消除了这一隐患。

在这里还告诉大家一个在众多鱼油品牌中鉴别好坏的方法：

那就是看看他的成分中所含EPA和DHA的含量，而不要去看它的鱼油含量，因为只有EPA和DHA才是鱼油中唯一有效的成分。

以市场上主流的鱼油胶囊为例，它所含的鱼油成分为1000mg, 而有用的

omega-3含量一般为300mg,其中含EPA180mg,含DHA120mg。

由于这种含量低的产品价格低，同时很多消费者不会鉴别，竟然成为热捧产品

其实澳洲真正的好鱼油是blackmores。它三倍高浓度鱼油胶囊中含有omega-3为900mg,其中含EPA528mg,含DHA372mg。当然在澳洲价格和质量是成正比的。但我们需要的是有效的保健，而不是心理安慰剂。