母乳喂养 ABC
留心（Awareness）
留心宝宝的行为，如果宝宝看上去饿了，就给他喂奶。提示宝宝饥饿的信号有：咂嘴的声音、小手伸到嘴边、转到你怀里等等。
耐心（Be patient）
宝宝吸吮一侧乳房通常要花 10～20 分钟。
舒心（Comfort）
坐着喂奶时把双脚垫高，在胳膊下放个枕头作支撑，让你和宝宝都舒服。
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避免乳头混淆
过早用奶瓶喂养可能造成乳头混淆，宝宝忘记了应该怎样吸吮妈妈的乳头。
最好等到 2～4 周大之后再给宝宝用奶瓶或者安抚奶嘴。但也不要等得太久，不然宝宝可能习惯了吃母乳而不愿接受奶瓶奶嘴。
您如果打算上班后继续喂母乳，又没有条件亲喂的话，就建议早些准备让宝宝有个适应奶瓶的过程，通常宝宝两个月后可以开始试着用奶瓶装母乳喂宝宝，每周 1～2 次即可，目的是让宝宝接受奶瓶，不至于将来抗拒.
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怎么缓解乳头疼痛？
刚开始喂母乳的时候，乳头出现轻微疼痛和触痛是正常现象。一旦母亲找到合适的哺乳姿势，并且宝宝也能够舒服地依偎在怀中后，疼痛自然会逐渐消失。但如果疼痛加重或者持续较长时间，请及时就医。
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宝宝睡着时需要喂奶吗？
小于 1 周的新生儿需要唤醒。新生儿每天大约需要喂奶 8 次以上，每次间隔不超过 4 小时。
超过 1～2 个月的孩子饿了会自己醒来吃奶，不饿他就会一直睡，所以不需要再叫醒来喂奶。
让宝宝醒来的方法，可不仅仅只有拍打小屁屁这一种方法哟。揭开被单、换尿片、轻轻按摩、或者抱起贴在胸前等等都是值得一试的方法。
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母乳的冻存和解冻
冰箱冷藏室保存
0～4 ℃冷藏可保存 7 天。
冷冻保存
母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关。
如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；
如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为 3～4 个月；
如果是深度冷冻室，温度保持在 0 ℃以下，并不经常开门，则保存期长达 6 个月。
母乳冷冻储存最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品（例如母乳保存袋），其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。
如何解冻
冰冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜的温度。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分，并且容易烫伤宝宝。
解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在 24 小时内吃完, 不能再次冷冻。
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挤奶、泵奶小知识
AAP（美国儿科学会）推荐持续母乳喂养至宝宝 1 岁后，纯母乳喂养至 6 月，WHO（世界卫生组织）建议持续母乳喂养的时间更长达 2 年。
在我国，大部分的妈妈都要面临因返回工作而中断母乳亲喂的情况。很多妈妈选择做背奶妈妈。
在不能丢弃工作又不能放弃母乳喂养的同时，掌握吸奶和储奶的技巧就尤为重要，有了这些知识，认真工作又坚持母乳喂养就变得不再困难。
手动挤奶
用手指把乳汁从乳房里挤出来，这是每个妈妈都应该掌握的实用技术。
学习手动挤奶最好的办法就是向医院护士或者身边有经验的妈妈请教，让她们手把手地教您。不论是谁，一开始都可能会笨手笨脚，通常需要经过多次练习才能做到得心应手。所以开始的时候千万别因为觉得自己做得不够好而灰心丧气。
吸奶器
如果经常需要挤奶，那么一台高质量的吸奶器也是非常好的选择。
挤奶 tips
（1）挤奶/吸奶开始的时间
如果你准备回去上班，最好提前 1～2 星期开始准备练习吸奶。吸奶前一定要先学会吸奶器的使用，在家里多练习，你可以在每餐宝宝吃饱后吸，也可以在两餐之间找个时间吸。泵出来的奶可以储存起来，以备上班后给宝宝吃。
（2）吸奶的量
初始吸奶的量都不多，坚持几天规律吸奶后，泵出的奶量就会逐渐增多，而且等到泵出的奶量越来越多，自身产生的母乳也会随之增加，这是一个良性循环。产奶增加较多时，您需要增加饮水量补充水分。
（3）吸奶的持续时间
在练习熟练后，每次吸奶和每次母乳喂养持续时间基本相同，在有一个好的吸奶器的前提下，一侧至少 10～15 分钟。开始上班后也要坚持，每 2～3 小时就要吸奶一次，每次每侧也要至少 10～15 分钟，这样才能很好的模拟宝宝吃奶的频率。等你回家后，一定要多和宝宝接触，坚持直接母乳喂养，增加宝宝吸吮对泌乳的刺激，帮助产生更多母乳。
（4）准备的母乳不够量怎么办
如果宝宝奶量增加快，准备的母乳可能不足量，那就需要增加吸奶的次数，或增加直接母乳喂养的次数。目的是增加泌乳反射的刺激，让产奶量增加。妈妈们可以上班时携带吸奶器，工作间歇时间里安排几次吸奶。也可以调整间隔时间，在家时喂奶密一点，2～3 小时一次；上班时吸奶疏一点，3～4 小时一次。
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