青春痘是一般人对痘痘的通称，在医学被称为“痤疮”，若想要彻底攻克它，必须知己知彼，那就先来聊聊痘痘是如何形成的？
痘痘的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。一般进入青春期或成年人压力大时，体内的雄性激素特别是睾酮的水平会迅速升高，这个激素会促进皮脂腺发育并产生大量皮脂（形成大油田肌肤）。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常会造成排油的导管交通堵塞，大量皮脂无法顺利排出，长时间积累后将形成角质栓（即微粉刺）。这时，毛囊中多种微生物尤其是“痤疮丙酸杆菌（俗称痘痘菌）”便会开心的大量繁殖，过程中产生的脂酶会分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重痘痘的炎症反应，出现红肿并带有疼痛感。
了解痘痘的成长史及原因后，我们更重要的是要将它的诱因一一攻克！
1. 让毛孔深呼吸，日常护理深层清洁必不可少
除了日常卸妆、清洁外，我非常推荐使用泥膏状的清洁面膜来做周护理（每周1~2次），这类的面膜一般会添加高岭土、彭润土、碳粉来吸附肌肤过度分泌的油脂，避免毛孔阻塞；若想要清洁效果更棒，硅藻土（水中浮游生物硅藻化石）微晶颗粒表面的丰富的多孔性结构，强大的吸附力，相信一定可以满足大油田的需求。
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Fancl黑头洁净软膜
透过针叶树碳粉、无患子果皮提取物及日本棚仓黏土等，达到深层清洁，改善油脂过度分泌及毛孔污垢。
新肌美哲 硅藻土深层清洁面膜
透过高浓度天然植物硅藻化石硅藻土，可强力吸附毛孔污垢，净澈毛孔环境，预防痘痘及粉刺问题。
2. 疏通阻塞，给“厌氧”痘痘菌补上一刀
已经有痘痘问题时，皮脂腺及毛孔一般处于阻塞无法畅通的状况（被闷住，毛孔内属于高度无氧环境），这时属于“厌氧菌”的痘痘菌最开心了；所以，我们必须透过一些手段，让毛孔畅通，改善毛孔内的无氧环境，这时含有水杨酸、A酸、果酸的抗痘保养品就可以派上用场，有助于促进老废角质代谢、溶出毛孔内的固化皮脂，达到畅通毛孔，让皮脂腺管腺交通顺畅。
但问题来了！上述这些酸性成分容易让已经敏感脆弱、泛红的痘痘肌，在使用当下容易会有刺激灼热感，甚至连续使用几天会有肌肤干燥脱皮的现象产生，如果无法坚持，将前功尽弃。所以，面对这些问题时，可以局部冰敷舒缓，或使用能镇静舒缓的温和化妆水来湿敷。
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Dr. Wu 6度C急冻舒缓冰敷棒
铝合金材质搭配冷媒及动科技，可持续2小时的低温，为肌肤局部冰敷镇定、舒缓。
阿达帕林凝胶
药品，适用于以粉刺、丘疹和脓疱为主要表现的寻常型痤疮的皮肤治疗。亦可用于治疗面部、胸和背部的痤疮。本品需经医师处方指示使用。
3. 源头控油，改善皮脂旺盛的大油田
夏天气温升高，加上熬夜、压力大、生理期等因素都会促使皮脂腺大量分泌油脂，这时透过添加清凉成分：薄荷、酒精的爽肤水，能帮肌肤降温，降低油脂分泌，但这都是暂时性治标不治本的作法，若想从源头抑制皮脂腺的过度活跃，可以选择含有：西葫芦籽提取物、PCA锌、葡萄糖酸锌、烟酰胺…等成分来控油。
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Philbeauty皮脂调理精粹露
透过PCA锌及烟酰胺完美结合，从皮脂腺处抑制油脂生成酶活性，从源头控油；并过清爽水性保湿成分及天然舒敏植萃，同步轻保湿及舒缓痘痘肌问题。
雅漾祛脂净肤爽肤水
含有水杨酸，有助代谢老废角质、畅通毛孔；葡糖酸锌及西葫芦籽提取，可控制油脂生成酵素，降低油脂分泌；粉状吸油粒子，能立即吸附分泌过剩的皮脂。
4. 抑菌抗菌，消灭痘痘菌
皮肤科治疗寻常痤疮最常运用的药物如克林霉素和班赛（过氧苯甲酰凝胶），它们前者是抗生素，后者是氧化剂，外用于皮肤后，能缓慢释放出新生态氧，可杀灭痤疮丙酸杆菌，并有使皮肤干燥和脱屑作用。但这些药物都需在医师的指示下使用。
在抗痘护肤品中，除了大家熟悉的茶树精油、硫化物有不错的抑制痘痘菌效果外，科学家从纽西兰罗汉松（寿命可达千年的树种）中萃取出的“桃柁酚”，能低浓度高效果的抑制痤疮杆菌（痘痘菌）、对抗肌肤炎症、抗氧化等，加上它小分子易渗入毛孔的优异特性，在欧美抗痘配方中非常受到欢迎。
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Cleocin T 丽欧迅外用液
药品，主成份是克林霉素，对革兰阳性菌有较高抗菌活性，可抑制菌体蛋白质合成。本品需经医师处方指示使用。
新肌美哲卓颜净痘精华素
以天然安全的祛痘植萃桃柁酚来抑制痘痘菌，透过复合植萃配方红没药醇、甘草精粹、白池花籽油等，能同步源头控油、舒缓红印、修护痘肌受损角质。
Naruko茶树控油抗痘粉刺净化露
2%水杨酸、茶树精油及硫磺配方，再加上PCA锌等成分，共同组成控油+抗痘粉刺水，从多层面同步改改善痘痘问题。
5. 小叮咛，踩不得的“陷阱”
畅饮牛奶会长痘 牛奶乳制品会在餐后升高胰岛素的血浆浓度及胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的血浆浓度，在痘痘人群中发现，脸部皮脂分泌增加与 IGF-1 血清浓度的上升有关（高出常人40倍），流行病学研究已经证实了食用牛奶与痘痘存在着重大关联。所以，建议一天不要喝超过750ml的牛奶及基于乳清蛋白的乳制品。
睡觉睡不好也是痘痘的帮手
流行病学也已经证实，睡不好也是大问题，好多痘痘都是这么形成的哦。
最后，要提醒大家，如果痘痘问题过于严重，在透过护肤方式调理1~2周都无法有明显改善时，记得一定要尽速就医，近一步诊断治疗喔！
