许多朋友把鱼油视为必不可少的保健品..而澳洲的鱼油更是大名鼎鼎..许多华人朋友在回国时总会帮亲朋好友带好多罐..
根据澳大利亚统计局（ABS）的数据，鱼油成为澳人最常服用的补充剂，甚至排在复合维生素之前。多年来，医疗专业人员一直敦促澳人确保饮食中含有足够的omega-3脂肪。然而，我们可能一直在白花钱 -- 至少在预防心脏病方面。
周三发布的一项重要的Cochrane评审发现，鱼油对降低心血管疾病的发病率、冠心病死亡、冠心病发作、中风或心律不齐的风险，几乎没有什么用。
其他大型研究也报告了类似的结果，但Cochrane评审之所以格外重要，是因为科学家认为其证据，来自79个随机试验，包括112,059人，经过仔细检查，没有偏见——是黄金标准。
“我们可以对这次审查结果充满信息，这违背了人们认为长链omega-3补充剂可以保护心脏的普遍看法。”该评审的主要作者霍普博士（Lee Hooper）说，“我们看不到保护效果。”
设法减少心脏病给西方社会造成的巨大负担的科学家曾对omega-3脂肪酸寄予厚望。这些脂肪在构建细胞膜方面发挥着重要作用，早期研究现实它们似乎可以降低胆固醇，减少炎症。 1970年代对格陵兰因纽特人的研究似乎表明，当地人很少患上心脏病——研究人员认为这是因为他们的饮食大量摄取高脂肪的鱼。而日本人和韩国人的饮食含有大量的鱼，后来也被证明享有类似的好处。
这些信息，加上一系列暗示补充omega-3益处的其他研究，促使一些声誉卓著的健康组织支持高鱼饮食——并建议那些吃鱼不够的人补充鱼油。
但证据表明，吃鱼跟吃鱼油有很大不同——尽管不清楚吃鱼是否真的有利于心脏健康。
新研究表明，通过补充剂增加omega-3的摄入“对全因死亡和心血管效应影响很小或没有影响”。而补充剂“可能对心血管死亡、冠状动脉死亡或发作、中风或心律不齐只有很小影响或没有影响”。 而且，只服用补充剂的消费者会错过吃鱼的所有其他好处，这是一种丰富的营养来源。
然而，这并不代表鱼油保健品会就此灭绝。研究发现，孕期摄入omega-3确实对胎儿有益，而且对预防早产有明显效果。因此，omega-3脂肪确实可以在人体健康中发挥作用。
多年来，Cochrane对服用omega-3对其他疾病的影响进行了多次评审，结果也令人失望：
双相情感障碍和抑郁症：证据不足
痴呆症：中高品质的证据显示无效
年龄相关性黄斑变性：中高品质的证据显示无效
儿童多动症：低质量证据显示无效
儿童过敏：证据不足..
所以大家也不能一味相信保健品，还是要注意饮食，多多锻炼，从自身生活方式进行调解呐..
整理&编辑：园园 / 来源：1688澳洲新闻网
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