胶原蛋白被称为我们皮肤中的“软黄金”，真皮层中70%都是胶原蛋白，胶原蛋白含量的多少决定了皮肤的年轻程度。

如果把皮肤比作是一座混凝土结构的大楼，胶原蛋白便相当于大楼的“钢筋框架”，起到支撑真皮层结构的作用，使皮肤富含弹性和伸展性。

人的胶原蛋白每天都在变少，除了年龄的原因，紫外线伤害、皮肤长期缺水、熬夜、压力、雾霾等生活状态，都会加速胶原蛋白的老化，甚至造成胶原纤维的受损或断裂，皮肤变薄变松。

早补充胶原蛋白，皮肤越容易得到改善。

很多人认为补充胶原蛋白吃猪蹄就可以搞定，其实不然。由于食物中的胶原蛋白都是大分子的，消化吸收率低，不易被胃肠道消化吸收。最后你会发现胶原蛋白没补充多少，脂肪和热量倒是储存了很多。

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