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“食色性也”，讲真，抛开内在不谈，诱人的外表就是会让人产生欲望的啊~
就像这两天，你们的老公彭于晏再次凭借着“让人舔屏”的身材实力圈了一票女粉。
而让你们彭老公在ins上都密切关注的超模，身材更是爆到令人嫉妒到疯狂。她就是现在流量第一的卡戴珊家族的金小妹——Kendall Jenner（肯豆）。
作为在去年凭借着2200万美金的收入登上了全球收入最高模特榜首的肯豆，已经成功的用实力和颜值成为了新一代的吸金女王。
翘臀、大长腿、再加上凹凸有致的曲线让肯豆成为了行走的衣架，要说她有多红？美妆、运动、内衣、时装大牌的广告和代言接到手软，从14岁出道至今，她已经拿下了38个杂志封面、13个《Vogue》封面。
虽然得益于名媛家族的影响力，但是并不是每个少女都可以成为超模的。而我们的肯豆却一直有个超模梦，而且自从懂事以来，她就十分重视外形管理。作为吃货届的扛把子，如果没有办法管住嘴，就要想办法迈开腿，所以健身就成为了她的首要选择。
肯豆说，相对于有氧运动，自己更喜欢增加线条感的力量训练，所以她侧重于负重和器械的练习。
但是，从来也没有人会随随便便成功，在训练中受伤也是经常有的事情，更何况她的私人教练还是个内业重量级的大人物——Gunnar Peterson（贡纳彼得森）。
很多人听说Gunnar，是因为他在2017-2018赛季是他首次与湖人NBA球队合作，负责82场比赛所有球员的训练，但其实他大有来头，他是美国NBA, NHL, NFL, MLB, USTA, 专业拳击 (男子和女子)，还有NCAA体育的专业训练顾问，同时，各路欧美明星也是他的客户。
在与湖人NBA球队合作之前，他曾在休赛期为湖人NBA球员单独训练已经有22个年头。他的明星客户包含了像是肯豆的姐姐——金卡戴珊，哈莉贝瑞，摩登家庭里的Sofia Vergara，吉赛尔邦辰、史泰龙，安吉丽娜朱莉，詹妮弗·洛佩兹（jlo）、马休·麦康纳等顶尖明星。
为了确保用最饱满的精神对待客户，Gunnar每天只接受9个人的预约。同时，在比弗利山庄（Beverly Hills），他还开了一家私人的健身中心，很多好莱坞明星都是这里的常客。
Gunnar特别擅长于根据客人的目标制定详细的计划，然后帮助和督促他的客户达到理想的身材，你们熟悉的金卡戴珊最引以为傲的翘臀就少不了Gunnar的功劳啦~
所以如果你想要一个健康的身体，同时还想get欧美明星们同款的蜜桃臀、马甲线、腹肌，不妨来听听Gunnar分享给大家的关于健身的小秘诀吧~
夜间良好的睡眠有助于我们身体的肌肉得到有效的放松和调整。
Gunnar说道，很多的医学研究都表明，在睡眠不足的情况下，睾丸激素和胰岛素都会分泌不足，这会导致蛋白质降解，从而肌肉分解。换句话说，也就是如果你的夜间睡眠不足的话，那么你在白天的铁就全白撸了。。
而且，如果你的睡眠没有达到这个要求的话，你会明显感受到白天的时候反应迟钝，脑袋顿顿的，那就真的是傻一天了。
所以呢，一个舒适充足的睡眠才是健康的根本哦。
在Gunnar的建议清单上第二重要的事情就是补水，这里说的是身体的补水哦，“保湿和睡眠是最容易被忽视的两个生活方式。”他说，“而对我来说，这却是最容易解决的两个问题。”
身体中的每个细胞都需要水才能正常运作。当你运动时，你会因为汗液而失去液体，而不补充它们可能会对你的运动产生负面影响。Gunnar建议他的客户用一杯水开始新的一天，并且随时聆听身体的需求，及时补充水分即可。
俗话说“三分靠练，七分靠吃”。质量、数量还有时间是必不可少的三个关键要素。
质量，是指你正在吃的食物类型：减少糖分的摄取，增加蛋白质摄入，必要时可以额外补充蛋白粉。数量，则意味着吃零食的能量不能超过你的身体需要。时间，并不是指“晚上7点后不要吃东西”这种陈旧的观念，而是要一整天都要经常性的吃高质量的东西，所以当你晚上回家吃到营养餐时，就不会感到过分的贪婪。
建立良好的营养习惯对于健身其实非常的重要，因为随着时间的推移，不那么好的饮食习惯会阻碍最终的结果。碳水化合物有助于补充肌肉中储存的糖原，这是身体在锻炼期间用来获取能量的途径之一。蛋白质则被分解成用来重建肌肉纤维的氨基酸，这样使得你的身比以前恢复得更加强壮。
肌肉是有记忆功能的，而且身体也非常的聪明。随着时间的推移，你的肌肉适应在相同强度下以相同的重量做同样的动作。一旦你的训练强度降低了，效果肯定就会减退了。
如果你日复一日地做同样的事情，可以考虑用新的东西来挑战自己，无论是尝试新的课程还是尝试不同的项目，又或者所用混合的方式以保持对身体的挑战。
总体说来，就是要在锻炼的时候专注而用尽全力，这样才能使你的训练更上一层楼。
Gunnar说，由于长期的训练，肌肉和关节容易出现疲劳，这时候合理的补充营养片剂是非常必须的，因为优质的营养补充剂可以额外提供身体所需的元素，这对于缓解训练带来的疲劳是非常有效的。
于是，Gunnar推荐客户和他一起使用来自新西兰的MitoQ的明星产品MitoQ日常膳食片剂和专门针对健身达人的抗氧化关节支持胶囊，Gunnar还不忘在他的网站和ins账号上面跟大家一起分享使用以后的感受。
要说为什么来自新西兰的MitoQ在美国也这么受欢迎的话，就不得不提之前一条刷屏的新闻了。
美国科罗拉多大学经过数年的研究，证明了MitoQ可以让人体血管年轻15-20岁， 这个实验结果在美国的行业内期刊发表了以后，又被百家权威媒体争相报道。
作为追求健康生活方式的健身一族自然是不能落下这个可以“逆转时空”，改善身体机能的营养产品咯。
MitoQ的日常基础款可以补充身体每天所需的元素，是你开启一天健康生活的能量补给。
而作为MitoQ抗氧化的升级版，关节支持胶囊更适合健身的人士，除了日常的能量补给以外，其主要作用则是修复因为年龄增大或是活动量巨大从而受损的关节，维持关节的正常活动，保证关节的健康。
你知道嘛？人体中有超过250个关节，我们能够完成从咀嚼到打字，再到跑步的所有日常运动都跟我们的关节活动息息相关。而我们的关节，因为活动量的增大，年纪的增长会受到不同程度的磨损，因此我们需要尽可能的去照顾它们。
医学结果表明，身体的老化对于关节造成的伤害、磨损和撕裂都会导致关节处的软骨甚至骨骼受损。而许多这样的病症其实与线粒体功能障碍有关。
MitoQ是目前市面上唯一能够快速而有效地将CoQ10直接靶向细胞能量工厂——线粒体的抗氧化剂。一旦进入线粒体，MitoQ就会开始中和自由基并恢复线粒体功能，从而促进最佳细胞能量并支持正常的身体机能。
MitoQ抗氧化关节支持胶囊包含专利MitoQ，第三代CoQ10抗氧化剂与纯新西兰绿唇贻贝提取物（GLME）。
取自于新西兰绿唇贻贝的GLME是由数十种脂肪酸（包括omega 3脂肪酸）和海洋固醇组成的独特混合物，来自纯天然的营养。
// 关节护理和活动性 //
绿唇贻贝是几十种脂肪酸（包括omega-3）和海洋固醇的独特混合物，已被证明能支持正常的关节功能和活动能力。 绿唇贻贝还支持健康关节功能所需的元素白三烯哦。
// 帮助对抗自由基 //
绿唇贻贝也被认为是一种有效的抗氧化剂，帮助你的身体中和自由基，以避免减少氧化应激。
所以呢，你可以选择MitoQ的日常基础款，做好每天的能量补给~
或者呢，跟健身达人们一样，选择他们必备的MitoQ抗氧化关节支持胶囊~
最后记得长按二维码，跟Gunnar还有众多明星达人们一起，了解关于MitoQ的更多详情吧~
