最近上线的综艺《幸福三重奏》，邀请了蒋勤勤和陈建斌、大S和汪小菲、福原爱和江宏杰三对夫妇，通过节目记录明星夫妻的日常。
最有争议的一对就是高龄产妇蒋勤勤和陈建斌，第五期播放曝光，蒋勤勤被陈建斌气得大哭，一时间惹无数网友讨论，陈建斌这个大男子主义实在太严重了，还被冠名中年直男癌。 由此可见，网友们对于这位这位43岁高龄孕妇的疼爱和支持。
蒋勤勤 42岁，这个年纪怀上二胎，也确实是意外惊喜了。看着女明星们似乎想生就生，年龄根本不是问题，你是不是很想知道她们到底用什么方法，健康、轻松地度过自己的孕期和产期呢？她们会以过来人的身份，给高龄孕妈们什么样心得呢？
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高龄孕妈心得一
李嘉欣：均衡饮食最重要
李嘉欣40岁时怀孕，作为豪门媳妇的她，并没有大鱼大肉地进补。她表示，怀孕时过度进食容易患上妊娠糖尿病，对孕妇和胎儿会造成不良影响，对孕妈来说，均衡饮食最重要。
李嘉欣还提供自己独家的孕期食谱给孕妈们参考~
早餐：鸡蛋两只（只吃蛋黄）、全麦面包、胡萝卜汁加苹果汁；
午餐：面条、芝士加蔬菜沙拉、一份鱼肉、草莓或奇异果作甜品；
下午茶：杏仁、香蕉或无花果、酸奶或姜奶；
晚餐：牛肉等肉类切成薄片以控制分量，大量绿叶蔬菜，牛尾营养汤；
高龄女性怀孕本身就具有一定的风险性，特别是怀二胎的高龄女性更应注意。
蒋老师也是在节目里用亲身经历告诉了我们日常饮食要注意控制孕妇的血糖。
体重跟孕前比也不要超过标准增长值，不然怀着孕还要减肥真的很困难了。
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高龄孕妈心得二
刘若英：坚持瑜伽运动
45岁怀孕的刘若英，在孕期依然坚持运动，用瑜伽令自己的身体保持到最佳状态。运动能带给孕妈身心愉悦感，还能维持孕妈的体能，让她们在孕期不容易劳累，分娩时也较容易顺产，因此，适度的运动是值得鼓励的。
蒋勤勤怀孕期间，做高难度的瑜伽动作，丝毫不费劲，身姿还特别轻盈，真让人佩服。43岁的她身姿依旧曼妙！惊艳了众人！
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高龄孕妈心得三
伊能静：适当补充营养维生素
46岁怀孕的伊能静，真的让人不得不佩服她的勇气。体质不算好的伊能静，在孕期一直用钙片、孕妇DHA和燕窝来调养自己，作为保养界的“老司机”，她在孕期吃营养维生素，体质更好，女儿小米粒出生后皮肤非常白皙。
处女座的蒋勤勤，孕期日常生活十分严谨，除了日常餐饮之外，还特地分享了她在使用的孕妇营养品，毕竟对准妈妈来说，能否保证自身和宝宝的健康，才是她们心里的NO# 1 。
研究发现，孕妇们的平均摄入量是在50毫克左右，这之间的差距，需要从别的来源补充。在怀孕期和母乳阶段，DHA是从母亲身体里取得。断奶之后，应该给宝宝吃有DHA添加的配方奶，或者每天这个胶囊。但是奶粉里的DHA容易氧化掉, 所以建议单独补充DHA。
孕妇DHA的好处
促进胎儿大脑发育。在孕期，DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
促进视网膜光感细胞的成熟。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。
增进大脑细胞发育。在大脑皮质中DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。
减少产后抑郁。研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。
按照高龄明星孕妈们的小秘诀，注意饮食点，适当运动，合理摄取营养品，轻松、健康地度过这个令孕妈们感到既甜蜜又烦恼的孕期吧~
