微博@Lydia张琳

各位健迷朋友们好

我是健身比基尼选手Lydia张琳

今天想跟大家分享一下我的健身故事

我与健身结缘是在2004年

那时的我还是个大四女生

参加了环球洲际小姐的选美比赛

这类比赛大家应该清楚

大都秉持着以瘦为美的评判标准

175cm身高的模特

体重一般不会超过100斤

看着自己严重超标的体重

我赶紧开始了减肥计划

方法就是节食

饿了将近半个月

才勉强把体重降到60kg

然而比赛照片发出来后

当时就有网友留言

穿蓝色礼服的那个女孩

做一个健美里面的展背动作

可能更合适

在那个以消瘦为美的年代

人们对健美这个词的感觉

就是粗壮、笨重，没有女性的纤细柔美

得到这样的评价

对我来说毫无疑问是个严重打击

然而直到我大学毕业后参加工作

体重都一直维持在65kg左右

害怕自己变得更胖

发现体重稍微有增长就节食几天

饿肚子的滋味不好受

但那个时候没接受健身的理念

根本不会想到要去运动

之后结婚生子创业

我开始了作为一个胖子漫长的几年

体重一直在75kg左右徘徊

最高到过78kg

那段时间我基本没有拍过全身的照片

因为怎么拍都无法藏起自己巨大的身躯

开始是安慰自己只是孕胖

生了孩子就好了

然而生孩子带孩子也并没有瘦下来

仗着自己身高还行

总是觉得自己就算是长肉

也还有余地

直到买衣服连XL都穿不下

要专门去买大码女装的时候

才意识到自己该减肥了

记得那是在2014年的夏天

感觉自己真不能再放任下去了

好歹也是曾经参加过选美比赛的人

不能太不注意自己的形象

而那时我能想到的减肥方法

就只有跑步而已

控制饮食什么的也不懂

买了一台跑步机放在家里

每天跑步半个多小时

坚持了一段时间

体重有所减轻

在此后的两年里

也都是以在家跑步跳操为主

断断续续地运动着

其实我是个特别不喜欢跑步的人

每次都是逼着自己跑完五公里

觉得特别痛苦

夏天还比较好坚持

冬天就又不想动了

最后跑步机也成为了闲置品

最后的成果也就把体重降到70公斤左右

真正促使我走进健身房的

是2016年年底意外生的一场病

躺在病床上的我意识到

有个好的身体对自己有多么的重要

可以说真的是

知道疼了才会有动力

2017年的5月

我下定决心开始了力量训练

做为一个对健身完全没有概念的人

我先是关注了几个健身健美届的大V

看他们的饮食和训练视频

然后自己尝试和揣摩

经过自己的瞎吃瞎练几个月

到9月份的时候我已经瘦下来不少

虽然体重并没有减轻太多

但整个人已经有了焕然一新的感觉

我也深切的体会到

好的体型并不是看体重这个道理

在这个阶段

遇到了我的形体老师们

开始接触健身比基尼这个项目

在老师们的帮助下更清楚地认识到

自己的身材结构适合这个项目

于是更坚定了我走上健身健美赛台的决心

接下来的日子

我开始系统学习健身相关理论

认真的规划和对待每一次的训练

并且给自己定了一个目标

如果能够坚持到过这个冬天

就去参加一场比赛

事实证明，我做到了

虽然在中途因为累因为情绪的反复

多少次想过要放弃

但是每当想到自己之前

已经付出的努力、已经走过的路

就又有了继续下去的勇气

我的第一场比赛

当然要献给我的故乡山西

2008年6月

经过三个月的备赛

我终于登上了山西健身健美锦标赛的舞台

能和这些比我小十几岁的女孩子同场竞技

是我之前想都没想过的

第一次参加健身健美比赛

我获得了健身模特组亚军

健身比基尼第四名

虽说和冠军还有很大差距

但对于这个成绩我也非常的满意

我明白自己已经深深的爱上了这个赛台

爱上了健身这项运动

也正是因为这场比赛

我拿到了登上《嘉人》杂志的资格

并为法国CAMUS干邑拍摄了广告片

健身已经成为我生活中不可缺少的一部分

尤其是经过这一年的亲身实践

我更明白饮食对于减脂和训练的重要性

所以为家人为自己做健康餐

也是我生活中的一大乐趣

也会用镜头记录下来

和大家一起分享我的心得

即便是在备赛期间

有限的饮食也会想方设法

吃出无限的诗意

我爱赛台，也爱生活

如果问我为什么选择健身

就是为了美

如果说健身为我带来了什么

就是对自己的掌控力

现在的我

拥有比14年前参加选美时更好的身材

这一年中

我的体重在增肌期涨到过70kg

也在备赛时降到过60kg

但我已经可以不再和自己的体重斤斤计较

我可以从容的面对每一次训练每一份食物

因为我明白通过正确的方式

可以使身体达到我想要的状态

但我也清楚的知道

还有很多的女性

在与身体的博弈之中找不到正确的方式

所以

现在我也致力于

帮助更多的女性朋友了解正确的减脂健身知识

用自己的亲身实践和经验告诉大家

好好吃饭➕好好运动

才是健康瘦身的最佳途径

从选美到健美

从媒体人到创业者

从公关人到运动博主

从油腻中年妇女到健身比基尼选手

每个人找到自己兴趣

发现自己天赋的时间也都不一样

在每次面临选择的时候坚持自己

并做好准备

人生就会有无限的想象力

欢迎添加教练微信

免费解答各种健身问题