最近一种发源于瑞典的健身方式成为了ins上网红健身达人们争相实践的对象，一股名为Plogging的旋风席卷全球。

到底何为Plogging呢？从字面构成我们可以来猜一猜。这个词长得很像jogging（慢跑），很可能是一个合成词。那么字首的p代表了什么呢？

答案是：Ploca upp，瑞典语里捡垃圾的意思。

顾名思义，plogging就是指一边慢跑一边捡垃圾。

听起来这好像是一项非常朴素且接地气的活动，为什么突然就成为了潮流健身的新风向标了呢？

但就是这么一种“脏兮兮”的健身方式，像一股清流一样净化了人们的社交网络。当你的朋友圈里少了那些每天“炫腹打卡”和健身房摆拍的照片，这种新型的炫腹方式让人不由地要发自内心点个大大的赞。

说实在的大家都不关心别人是否拥有完美的八块腹肌，但保护环境这种正能量爆棚的事儿必须点赞啊！

Plogging的创始人就不是一个网红，是来自瑞典的Erik Ahlstrom大叔。

Erik原本居住在瑞典一个风景优美的小镇，那里碧海蓝天一尘不染。当他几年前搬到首都斯德哥尔摩居住的时候，被那里的垃圾污染震惊了！“简直就像一个大型垃圾场！”

爱好健身的Erik从此养成了每天出门慢跑时随身携带一个垃圾袋的习惯，一边跑一边捡垃圾。他的朋友们看到这样的举动，纷纷响应他的号召，加入plogging的队伍。

他们这群人的晒照画风如此不同，别人都是炫腹肌，他们却在比谁今天捡到的垃圾更多。

然后这种新型健身方式一传十十传百，很快风靡瑞典全国，又蔓延至全球。在慢跑的同时，一边燃烧卡路里，一边顺手把垃圾清干净，既能练出漂亮的马甲线，还能保护环境，还有比这更酷的吗？

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BBC也报道了：颠覆世界的瑞典健身新潮流！

有研究显示，plogging和普通的慢跑比起来，同样是跑步30分钟，plogging消耗的能量要多30大卡，因为它多了蹲下捡垃圾这个动作。

这类似健身中最常练习的基本功深蹲，不仅能协调双腿肌肉，还能顺便训练核心肌群，让运动效果更加显著。如果注意交替捡垃圾的左右手，那还能顺便锻炼手臂。

慢跑也因此变得不枯燥，你不用再费心去计算自己的步伐和呼吸，所有的动作都是水到渠成，节奏恰到好处。

国外已经有运动APP把plogging收录成一种标准的健身模式，号召更多的人加入行列。

ins上关于plogging的标签已经多达两万条。

还有运动鞋制造商鼓励大家参与plogging，捡17个塑料瓶就可以免费换一双使用再生材料制作的新跑鞋。

据说plogger们至今已经回收了超过20000个塑料瓶，虽然和全球每天产生的垃圾比起来是九牛一毛，但也是一个喜人的开始。

有人表示：从前我出门慢跑的时候看见垃圾总是会直接无视，现在已经养成了随手捡垃圾的习惯。

马拉松运动员Sam Atkins说：“能回馈社会一些东西，那感觉好极了，周围人的反应令我感到骄傲。今天有一位绅士向我脱帽致敬了呢！”

plogging也成为了一种教育孩子的好榜样，爸妈们以身作则，让娃儿们从小就知道乱扔垃圾是错误的。

就连情侣们约会都多了一种新标配，能愿意陪你一起plogging的约会对象，那必须是三观合的大好青年，值得相伴终身的！

而且这股plogging旋风早就挂到了中国，咱中国的潮人们从来就不会落后。

“山野猎人”是一个自发组织成立的环保公益团队，以“无痕山野”为理念，遵循并传播LNT法则，定期开展清洁山野活动，长期致力于户外环保行动开展与宣传，使保护自然环境成为更多人的共识和行为准则。

今天，奥运冠军@王丽萍竞走运动员也发布了自己一大早plogging的照片。北京连日的高温都没有阻挡她的脚步，战国颇丰。

多亏了plogging的风靡，让保护环境也成为了大家自发追赶的潮流。只要有越来越多的人参与进来，我们的地球终会有变得更美好的那一天。

那么小伙伴们，赶紧约起来吧！

Ref：

https://www.independent.co.uk/life-style/plogging-sweden-rubbish-garbage-litter-exercise-health-workout-a8278656.html

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