《活出人生的意义》（Man’s search for meaning），（美）维克多 弗兰克尔著，吕娜译，华夏出版社2010年版，204页。

作者弗兰克尔生于1905年，死于1997年，活了92岁，二战期间生而不幸为犹太人的他和家人被送到集中营，九死一生，但最终活着走了出来。他的父母、妻子、兄弟没有那么幸运，都死于集中营。在二战前他就是维也纳一家大医院的心理学主任医师，战后因出版本书，并创立“意义疗法”闻名于世。

这本书在西方名气比中国大，美国很多书单都把他列为必读书目，大概是因为中国人经历了文革等等太多的人间地狱，感受同样的深，如果不是更深。

本书分成两部分，前半部是作者的集中营回忆录，夹杂了一些集中营众生的心理观察和分析，后半部是作者所创的“意义疗法”理论要点。

他的集中营生存之道：活下去！

集中营这样的地方，毫无尊严，生死很随机，想找点活着的意义不容易。恐怕每个经历过集中营的人都会自问，这一切的苦难，究竟是为了什么？Frankl是如何挺住，坚持下来，死里逃生的呢？我总结一下作者在书中的求生经，有以下几点：

对内自律，自我管理：接受苦难，把它看成生命的一部分，命中注定。积极向上的心态，相信一切还有机会，只要活着就有希望。延迟满足感：面包分几次吃而不是一次吃完。要有一点独处的时间。留点时间欣赏自然中的美。精神状态好，有点小幽默。对外：刮胡子，腰板直，干活有力气（至少装的有力气）。要对大人物有用，作者自己就因为曾为囚头儿提供建议而屡次得到照顾。中庸：不要太出人头地，不要太显眼。

作者总结，活下去的目标可以有三种：1、干成某件事（投身事业）2、对某人的爱 3、经历、克服、战胜痛苦。赫拉利说，只有痛苦是最真实的。

意义疗法 (Logotherapy)

赫拉利在《今日简史》中说过，意义是虚构的，是人给自己讲的故事，但并不影响对人的效果。从本质上讲，本书和“意义疗法”都肯定了精神对人的生存的重大作用。想活下来，物质是必要条件但不是全部条件。（“知道为什么而活的人，便能生存”。尼采）人是靠意义活着的动物，一生都在追寻探索自己生存的意义，并自我实现（马斯洛需求理论）。这种追寻带来紧张，打破平衡，带来责任感，但这是好事情。人需要折腾。闲不下来的人，其实是工作和习惯的奴隶，并不一定找到了自己的意义。不必怜悯老人，因为他们都已经历过，他们的意义已经实现。每一次不要想着还有下一次，最好一次成功。改变不了环境时就改变我们自己。（人是可以习惯任何事物的种群。陀思妥耶夫斯基）。人是可以有选择的，可以行善，也可以做恶，环境艰难时，正是看出一个人本色的好时机。这个人字是大写的还是小写的，活成自己追求的样子，人人都可以做主。

有时候太追求什么反倒得不到，分心就好了。（这个地方，像其他同时期的美国心理学家一样，作者举了不少性功能方面的案例，看来大师们都乐于指点女病人迷津）。

“不要只想着成功，你越想成功，就越容易失败。成功就像幸福一样，可遇而不可求。它是一种自然而然的产物，是一个人无意识地投身于某一伟大的事业时产生的衍生品，或者是为他人而奉献时的副产品。幸福总会降临的，成功也同样：常常是无心插柳柳成荫。我希望你们的一切行为服从良心，并用知识去实现它。总有一天你会发现，当然是相当长的时间之后，注意，我说的是很长一段时间后！正是由于这种不关注，成功将降临于你。”

这本书是我在看丘吉尔二战回忆录时间歇看的，洋洋千万言的回忆录，可怜丘吉尔一个字也还没提到集中营。

最后提一下我喜欢的这首歌里的一句歌词：面带微笑走过地狱。