如果你觉得痛风只可能被遗传，那你就大错特错了。后天不健康的饮食照样会引起痛风，你可以观察一下身边的人，一定可以找到没有痛风病史的患者。

痛风发病还不只是撕心裂肺的疼痛，更可怕的是其他并发症——慢性肾功能衰竭，一旦发展到需要透析的程度，那不仅仅对患者，对整个家庭都是灾难性的影响。

下面是日常生活中常见食物的嘌呤酸含量表，尽量注意吧，现在痛风病患者实在太多了，为了自己，为了家人，好好保重身体。

痛风患者可以吃的食物（低嘌呤）

食 物 热量 脂肪 嘌呤

名 称 (千卡) (克) (mg)

菠 菜 92 0.5 13.3

奶 粉 1512 11.1 15.7

莴 仔 67 0.5 1 5.2

柠 檬 134 0.3 3.4

鸡蛋白 151 0 3.7

鸡蛋黄 1407 29.7 2.6

芹 菜 71 0.3 8.7

辣 椒 256 0.2 14.2

姜 84 0.2 5.3

白 菜 97 0.3 9.7

葱 头 151 0.4 8.7

橙 子 181 0.2 3

橘 子 168 0.2 2.2

西 瓜 105 0.1 1.1

苹 果 193 0.2 1.3

猪 血 80 0.6 11.8

海 参 122 0.1 4.2

白 米 769 0.3 18.4

玉 米 391 0.6 9.4

面 粉 152 1.2 17.1

蜂 蜜 1294 0.2 1.2

马铃薯 340 0.3 3.6

痛风患者可适当吃一点的食物（中等嘌呤）

食 物 热量 脂肪 嘌呤

名 称 (千卡) (克) (mg)

猪 脑 525 8.7 65.3

绿 豆 1436 0.9 75.1

猪 肚 651 10.8 132.4

油 菜 67 0.3 30.2

红 豆 1394 0.6 53.2

猪大肠 895 20.4 69.8

茼蒿菜 67 0.5 33.4

黑 豆 1558 11.6 137.4

羊 肉 832 13 111.5

牛 肉 1050 19.5 83.7

花 生 248 0.7 95.3

豆 腐 214 2.7 55.5

鳝 鱼 361 0.5 92.8

豆 干 802 9.7 66.5

海 带 67 0.2 96.6

豆 浆 269 1.6 27.75

金针菇 134 0.4 60.9

鸡腿肉 601 5.9 140.3

鲫 鱼 382 3.2 137.1

蘑 菇 113 0.4 28.4

鸡胸肉 437 0.9 137.4

红 鲋 559 4.6 140.3

栗 子 781 0.6 34.6

莲 子 592 0.7 40.9

猪 肉 483 3.2 132.6

螃 蟹 596 3.6 81.6

痛风不能吃的食物（高嘌呤）

食 物 热量 脂肪 嘌呤

名 称 (千卡) (克) (mg)

蛤 蛎 87 1.4 316

豆 芽 384 15.1 166

乌 鱼 180 10.4 183.2

干 贝 302 0.7 390

带 鱼 102 2 391.6

鸡 肝 120 4.6 293.5

海 鳗 97 1 159.5

香 菇 40 0.4 214

猪 肝 119 2.9 229.1

秋刀鱼 314 25.9 355.4

小鱼干 335 4.4 1538.9

草 虾 98 0.7 162.2

牡 蛎 77 1.6 239

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