亿忆网 7月30日讯 据《9NEWS》报道，很多人到户外都会习惯性地擦防晒霜，大多数人都知道需要抵抗紫外线，现在有一种新方式不仅可以帮你测到紫外线的指数，还会告诉你出门前应该如何做好防晒工作，是不是很赞呢？

出门一定要防晒吗？（图片来源：AAP）

客观来说，暴露在阳光下对人体的影响有利又有弊，如果紫外线太强的话，就会增大患黑素瘤的风险并且加快皮肤老化进程，但另一方面，通过阳光照射可以在人体内生成维生素D，这种维生素对人体骨骼健康、提高免疫力以及缓和情绪都有很好的效果。

如果想要获得最权威的紫外线指数以及防晒指南信息的话，澳大利亚民众可以登录MyUV website 或者通过下载SunSmart app来方便出行，另外网站和应用还有预测每天紫外线指数的功能。

网站的开发人员表示，如果紫外线指数低于3的话，他们不建议进行防晒工作。据了解，紫外线指数与气温没有直接关系，拿今天的悉尼来举例，早上10点钟的时候，紫外指数为1.8，中午达到最高值3，之后开始下降，下午2点的时候指数为1.8。

从地域来看，澳大利亚南部的多数州区，中午的阳光都很柔和，完全不需要防晒，反而是享受日光浴的好时机。

从季节来看，夏天最适合晒太阳的时间是上午以及傍晚，持续时间也不宜过久，这段时间太阳不会太毒，正好促进维生素D的产生。另外还建议在晒太阳时最好裸露多些肌肤在阳光下，这样可以避免维生素D的快速饱和。

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采编：xiaoli

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