低热营养Brunch这样吃,享瘦超Easy!

2015年07月24日 墨尔本吃饭吧


忙碌了一周,周末相约吃个Brunch,是墨村人最喜欢的聚会之一,约上几个小伙伴,享受一个慵懒的下午!把早午餐并作一餐看似摄入的热量很低,其实挑选不慎,就会给身体增加负担,长期以来,就会引起代谢失调,因此我们需要一份低热量高营养的健康brunch来开始一个完美的周末。


Quinoa & Brown Rice Salad 藜麦沙拉

好吃又能保持身材的佳肴必然是女生的首选。藜麦本身就是富有多种维生素的好物,加上非常利于健康的糙米让营养翻倍。配上现烤玉米、牛油果、黄瓜块、腌小萝卜拌着吃,微微带甜,香糯中又有脆爽的口感。撒上poppy seed,这盘健康又俏皮的沙拉我们一起分享。


Corn Fritter 玉米饼

不想吃肉的女生还可以看这里。十几种香料食材与玉米调合搭配,入口是又甜脆又芬芳,回味还有点点辣意。搭配大颗烤虾和生菜沙拉,荡气回肠的回味。


Sautéed Mushrooms 炒菇


Sous vide的法文原意是真空,是将食材真空低温烹调。用这种方式做出的真空蛋外表嫩如凝脂,蛋黄如同金色果冻般均匀鲜嫩,卧在奶油玉米糊中,黄油香的炒菇围绕,还有脆香的牛肉干和芝麻菜调味,滋味是这样丰富。


Scallop Risotto 仙贝烩饭

在海边的咖啡店,烩饭是必须有仙气的。用菠菜汁烹制出嫩绿色烩饭,搭配烤仙贝和芝士,再有豌豆点缀仙女的裙子,犹如步入了童话故事一般。


Pan Fried Ocean Trout 煎鳟鱼

靠海吃鱼是最应景的,而且鱼低卡高蛋白,是brunch最佳选择。鱼与肉的搭配,让鲜味相得益彰。加上煎得香喷喷入口带脆的西班牙香肠、一枚溏心蛋,还有蔬菜和酱汁点缀,这是一份蛋白质丰富的海陆餐。


地址:55 Beach St,Port Melbourne, VIC(Tram 109总站)

电话: 03 9078 9808

时间:每天6:30am-9pm


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