有网友把她珍藏的秘方贡献出来，程教授鉴定说是很有效的养生粥！非常适合孩子、老人和女生喝的！你们也来试试吧，味道很不错！想要祛斑的女生一定要试试，这个很有功效的。
网友说：今天就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家：
材料:红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏仁、枸杞等
做法:
1. 放好后加水就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
红豆：属高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，而且含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润，可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。
红枣：味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
黑米：黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
山药：具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
燕麦：是一种低糖、高营养、高能食品。性味甘平, 能益脾养心、敛汗, 可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。
薏仁：味甘、淡，性微寒。有健脾利湿、清热排脓、美容养颜功能,可做成粥、饭、各种面食供人们食用。尤其对老弱病者更为适宜。
枸杞：性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效，含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。
