现在人的生活节奏过快，据统计，中国的一线城市，生活节奏比世界上任何一个地方都要快！人们走在高楼林立的城市中，迈着快速的脚步，匆匆的走到一栋又一栋大楼中！节奏快了，就势必会牺牲掉健康，时间的分配是有局限性的！然而，就算再忙，有几个习惯也要改掉！不然，生命都有危险！

1.不吃早饭

对于有些上班族而言，早餐是可有可无的！不吃就不吃了。小编告诉您，这可不行！全民不吃早餐这种情况必须要得到改变！早餐可以说是一日三餐中最为重要的一餐了！早餐会提供给我们很多应有的能量！保证上午工作所消耗的能量！不吃早餐对身体危害很大！美国人认为，不吃早餐的人不值得信任，因为他连自己都不爱护，怎么对别人负责任！为了健康，为了爱你的人，请记得吃早餐！

2.不爱喝水

很多人特别不爱喝水，甚至把水当成可有可无的东西！感觉到渴的不行了才喝几口！健康学家们说，人类一天的饮水量应该为8杯！但是如果运动量大的话就要增加饮水量！水可以促进新陈代谢，排除体内毒素！喝水少，不仅仅会皮肤干燥，还会使得身体内的血液变稠！慢慢的，身体就会变得很虚弱！身体素质逐渐下降！

3.跷二郎腿

很多美女喜欢跷二郎腿，当然，很多帅哥也是啦！很多人觉得，工作中跷二郎腿非常的舒服！光舒服可不行，二郎腿的危害，听小编给您讲讲！跷二郎腿对于身体腰椎盘的突出是有影响的，这是因为当翘着二郎腿会造成腿部静脉的曲张，时间长的话会影响到上身的平衡，另外就是经常性的翘着二郎腿是会影响到大脑和心脏功能的，特别是对于男性朋友来说，经常跷着二郎腿是会影响生殖健康的。看见没，改变一下坐姿吧！

4.零食吃太多

边工作边吃是很多女性朋友的最爱。有的人一抽屉全是零食，样式之多让人惊叹！也有很多人就因为零食，饭都不正经吃了！吃零食有什么危害呢？零食一般来说会对血糖有着不小的影响，会使得你的血糖短时间内升高！有些零食也非常的油腻，会对身体造成一定的伤害！还有些零食，含盐量比较高，盐分过多的话会引发很多心血管疾病！赶紧改掉这重口味的习惯！

5.喝酒

很多人为了应酬，晚上会在酒桌上勇敢的厮杀！很多时候都是喝大酒！这样真的非常伤身体，这种工作，您谨慎对待吧！小编身边就有些朋友从事这种工作，现在的啤酒肚之大，也是让人看醉了！喝酒对于肝的影响不言而喻，同时，对于血糖的伤害也不小！最重要的是，喝大酒还会伤害到中枢神经系统！长久下来，精神层面都会出现问题！可怕吧！