“大一开始，每天无所事事，不知道自己应该做些什么充实一下自己的生活，那时候的我过得很颓废，每天睡到大中午，从不吃早餐，每天泡网吧。后来一次偶然机会，受到室友的的带动，开始每天跑步。坚持了很长时间，慢慢发现，每天过得很充实，而且精神状态越来越好了。以上是我开始健身的原因和开始经历，下面我说一下健身主要好处:
1.身体素质的提高。
现在可以1000米，3分钟，百米跑12秒多，没事可以长跑一个钟头不在话下，俯卧撑一次200个，引体向上标准20，可以做一些难度较大的健身动作。每次体能测试都轻松满分。当然，身体素质提高带来的是健康，很少生病。
2.自信。当每次在体育场，健身房，甚至走在路上，别人看到你健硕的肌肉，提拔的身姿，稳健而有力的步伐，强大的气场时，都会投向羡慕的目光，经常有朋友向我咨询健身方面的知识，在这不经意间，你会发现自己的价值观和存在感，至少在每次聚会聊天中有能拿出手的东西，慢慢的自我肯定和认同，就会升华成一种由内而外的自信。当然，对于一个男人来说，自信无疑是最重要的，当你自信的面对一切时候，你做事情经常可以游刃有余，就像马太效应那样，越自信越优秀，感觉越来越好。
3.人脉和交际圈。
我想，能够去健身的人士，不管其他方面咋样，至少是一个生活积极向上的，对自我要求较高的人，当然这样的人在其他方面通常也不差，天天接触这样的人应该比在游戏场，寝室宿舍接触的人更好。时间久了，自然一个人也变得积极努力多了。物以类聚，人以群分。
4.心态。
一个热爱运动的人绝对心态不会差。运动释放人的负能量，吸收正能量，你会发现，运动带给你的心态变化，你学会忍耐。学会坚持，学会不抱怨，学会去一个人相处，学会勇敢面对。
5.当然还有很多，这个需要你自己去发现，别人说太多，不如自己亲自去体会。”

"我是一个32岁的男人，健身15年了。就是把我腿都锯了，我还会常练引体与卧推。除了我的家人，健身就是我生命中最重要的组成了。“

“三十岁，过了那个坎你就知道痛了，精力下降，记忆力下降，要担当的事情多了数倍，体力是否充沛，几乎决定一切了。”

“健身的男人性功能好啊，活到70岁还能醉卧美人怀，这难道不是男人该有的目标么？！以这个为导向不应该坚持运动吗？”

会健身的男人有激情

会健身的男人好阳光

会健身的男人很有耐力

会健身的男人好霸气

会健身的男人好上进

会健身的男人好man

会健身的男人有英姿

会健身的男人会搭配营养

会健身的男人身材好，穿什么都好看

会健身的男人有力量，单手抱，公主抱，随你挑！