正如《黄帝内经》中所说：“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴，就是指在秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。

说起养阴，我们首先要重视的是养肺。养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应万物萧条。

通俗地说，心平气和是养肺的最好方法。肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄。

同时中医的针灸和拔火罐是养肺最好的方法之一。若水堂会在俞穴上进行压罐，通过俞穴溶血作用使人体脏器细胞的更新周期加快，从而达到除旧换新，排毒养生的作用。在若水堂，除了运用传统中医手段进行养阴润肺治疗外，我们还具有药蒸养肺治疗。藉助墨尔本独一无二的草药蒸箱，轻轻松松的药蒸上15分钟，不仅可以排经皮毒，而且促进淋巴排毒。湿润的草药蒸汽也会缓缓地、淡淡地进入我们的肺里，从而使肺脏得到彻底的清洗。尤其，对于吸烟的朋友或在油烟等环境下工作的朋友们，药蒸加中医拔罐是您养肺排毒的最佳方法之一。

当然，养生少不了进补，但进补要辩证，不要盲目进补。不适当的进补，不仅达不到养生的作用，而且適得其反。所以，您最好先来若水堂咨询，然后，我们会给您提供适宜的饮食结构方案。但一般来讲，秋冬宜多吃酸味食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，可适当喝些鸡汤、骨汤等。