专家告诉小北，市面上20元、10元、3元的牙膏的主要成分都差不多，也就是说牙膏的主体材料成本大致相同，贵出来的就是一些添加剂，例如一些抗过敏、止血、美白的成分，但这些功效的作用真的是如广告宣传那样吗?

其实不然，如果盲目选择功能牙膏。一旦选用不当，可能会产生副作用。特别是无口腔疾病、无龋齿的消费者更不能盲目选择功能牙膏。

比如，市面上的中草药牙膏能消炎去火，对牙周保健有一定作用，但牙龈长期出血中草药牙膏就不能起到疗效作用了，最好还是要到医院就诊。还有像抗过敏牙膏，可缓解牙齿敏感，但部分牙膏中含有的三氯生，不宜长期使用。

有些牙膏的成分可能不利牙齿及身体健康。它们都有哪6种成分？

1

三氯生

三氯生清除牙菌斑的效果可持续12个小时，因此早期被用于口腔护理产品。然而，研究发现，三氯生类似双酚A，是一种激素干扰物，影响身体健康。

2

调味剂

很多人喜欢薄荷清新味牙膏，但购买时一定要关注是否添加了阿斯巴甜等调味剂。最好选择含天然木糖醇或甜叶菊等天然甜味剂牙膏。

3

月桂基硫酸钠（SLS）

医学研究证实，牙膏中的泡沫剂月桂基硫酸钠（SLS）可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂。SLS还会导致牙齿遇冷过敏。因此专家建议，口腔溃疡患者使用不含SLS的牙膏，用牙线清洁牙缝或者常吃胡萝卜，也能清洁牙齿。

4

染料剂

让牙膏呈现彩色的染料，其实存在多种健康危险，一旦误吞，很可能会刺激呼吸道或消化道。研究还发现，蓝色SLS与儿童行为问题之间存在重要关联。因此，牙膏还是白色的好。

5

水合氧化硅

牙膏中含有可磨白牙齿的水合氧化硅。该物质不会随着时间而分解，因此可能会损伤牙齿珐琅质。专家建议，可用小苏打代替水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。

6

酒精

酒精具有抗菌作用，但同时也是一种干燥剂。用含有酒精的牙膏刷牙后，可暂时让口气清新，但是口腔干燥会导致口腔细菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。

面对让人眼花缭乱的牙膏品种，你倾向于看品牌，还是倾向于看功能，或者功能和品牌兼之。不管更倾向于哪一种，首先要初步了解各种牙膏的性能，以根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。

1

消炎类

在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物，如洗必泰牙膏、康齿宁牙膏等。这些药物一般都具有消炎抗菌作用。但长期使用容易导致口腔内正常菌群失调，因此用完一管后最好更换其他功能的牙膏。

2

防过敏类

在牙膏中加入脱敏成分，减轻牙齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛的症状。但只是对轻度牙本质过敏有一定的缓解作用，若一段时间后仍不见效，应当停止使用。

3

脱敏、防酸类

这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸，止酸痛之功效。

需要提醒的是，症状好转后应停止使用此类牙膏，否则会破坏口腔内的微生物生态平衡，进而引起其他疾病。

4

中草药类

它是在普通牙膏的基础上添加了某引起中草药，如金银花、两面针、田七、黄芩等具有消炎止血作用的药物，有助缓解牙龈的炎症。牙龈经常出血的人，不妨选用中草药牙膏，可以起到固齿保健的作用。

5

美白类

美白牙膏仅有助于去除牙齿外源性色斑，对四环素牙、氟斑牙等由于牙齿发育异常所导致的深层内源性色斑没有效果，因此美白牙膏更适用于长期喝茶、喝咖啡或吸烟的人。

6

含氟类

含氟牙膏在市场上非常多见，它是在普通牙膏的基础上，增加了氟化物成分。氟具有明确的预防龋齿的作用。但要，氟是具有双面性的，如果人体吸收过多会引起氟中毒，因此挤含氟牙膏切勿超过1厘米。普通人群最好选择含氟牙膏。3岁以下的儿童不建议使用牙膏。

现实生活中，刷了N年牙，你知道你这口牙刷对了吗？小北刚刚得知起床不能立即刷牙，你中招了吗？

错误1

起床就刷牙

98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。正确的方法是：起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。

错误2

蘸水刷牙

大多数人刷牙时，会习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏，并认为那样很容易起泡沫，误以为能把牙齿刷干净。专家认为，刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微，则刷得越干净。

错误3

冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，太热的水也不好。

错误4

刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。

错误5

横着刷牙

调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

错误6

牙刷个儿太大

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，伸不进最后部的牙齿就刷不干净；牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

错误7

刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，每次刷牙时间都很短，仅为1分钟左右，实际上这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。专家建议每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，如果刷牙时间太短，刷了等于白刷。

错误8

长期使用同一种牙膏

在日常生活中，很多人养成了长年累月使用同一种牙膏的习惯。但实际上，长期使用一个品种的牙膏并不能“一劳永逸”，反而不利于口腔健康。为了保护口腔健康，应该经常更换牙膏的种类，最好3个月左右换一次牙膏。