【护肝】世界肝炎日,原来这样护肝才有效!!

2015年07月28日 澳洲生活空间



世界肝炎日
每年的7月28日是世界肝炎日,世界卫生组织设立世界肝炎日旨在呼吁全球人民重视肝脏健康,正如其主题“肝炎不像你想象的那么遥远”,维护肝脏健康不容忽视。


肝脏是人类的重要器官,位于人体的右上腹部,是人体内最大的消化腺和化工厂。其功能主要包括:制造胆汁、解毒、储存糖分、合成凝血因子、合成蛋白质及维持生命。

肝脏的主要功能,是分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。

肝脏还是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。

肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质,然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。

所以,一旦肝脏出现问题,那身体必然出现麻烦!!

肝脏问题你知道吗?

肝脏很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中,最为严重者是肝癌。

一旦患上肝癌,病人是九死一生的,而且病情发作快,死亡也快。肝病可怕之处,正是在于病人并没有特别显著的症状。 患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等,但平常人都不会把这些现象当作一回事,而自己到药房里买药吃,导致病情恶化,最后甚至丧命。

专家表示,一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好;但即使是能吃、能喝、能跑、能跳,或是运动健将,也不代表安好无恙。

正因为大部分的肝病是没有症状的,这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因,所以不可不慎。


虽然肝脏发生问题较难察觉,但是日常生活中还是要多关注自己出现的身体状况!




保护肝脏太重要!!!
1.保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。


2.远离各种可能受血液污染的器具

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具,因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染,因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭,并不会被传染。


3.均衡饮食

为求速效减肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合,不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55~65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11~15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20~30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。


4.注意饮食卫生
不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游,例如东南亚、中南美、非洲等地,最好在出发前注射A型肝炎疫苗。


5.不喝酒

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒酒。


6.戒烟

抽烟和罹患肝癌有关。


7.不乱吃药

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。


8.注意睡眠时间

成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜,如果不得已成了熬夜一族,就应摄取更充足的营养保护自己,让熬夜对身体的伤害减到最小。


小贴士
护肝能手帮到你——

现代生活的快节奏,工作的压力以及生活中坏习惯的养成已经让人们的身体承受着巨大的负荷。很多人明明想要好好地保护身体的健康状态,却因为生活在社会中,在朋友圈中而不得不随波逐流,例如喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休。

那么,在这样“不得不”的环境下,护肝能手变得尤为重要!


澳洲本土精品VITATREE保肝王精选护肝使者——奶蓟草,配合优质保肝配方,专门为肝脏提供坚韧不催的保障,让肝脏免受现代生活的不良干扰,帮助肝脏正常、健康运作,为身体提供一个更加优质的内环境。


保肝王之主要功效:

1.清楚血液及肝脏中的毒性成分,避免毒性成分对肝的祸害

2.维护肝脏那个细胞的健康,并加速肝细胞的再生

3.增加胆汁分泌,帮助肠胃消化

4.提高身体免疫功能

5.修复因吸烟,喝酒而引起的肝损伤

5.预防脂肪肝,肝硬化,使肝脏更有效地合成、储存和调配营养物质






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