什么是神造的？就是大自然赐予的。人造的就是违背自然规律，人硬把它造出来。比如反式脂肪酸，吃到人体内，会导致动脉硬化、记忆力减退、认知功能受损等。 比如， 白：就是牛奶、豆腐等； 很多寿星都是瘦瘦的，他们共同的饮食习惯都是细嚼慢咽。而如果我们稀里糊涂把食物往嘴里一倒，5分钟就把饭全倒进去，总有一天要出事。 所以说，放松心情，浪漫地吃；放缓速度，慢慢地吃。快吃吃出危险，慢吃吃出安全。 《黄帝内经》有“三有理论”，饮食有节，起居有常，劳逸有度。千百年来，这绝对是真理。 稳住心，管住嘴，勤动腿，做好了这三点，慢性病的病死率会大大减小。 在医生看来，“癌”字三个口，是一口污染了的空气，一口不清洁的饮水，一口有问题的食物。恶性肿瘤的形成，是一个比较慢长的癌变，等这些不干净的“三口”东西堆积成山时，不就成癌了吗？ 情绪波动，在正常范围内，对身心健康是有益的。即使是负性情绪，淡淡的哀愁、隐隐的心痛、适度的愤怒、理智的恐惧，只要在合理范围内，都对身心健康有好处。 适度的愤怒：非常好，是一种情绪，愤怒是一种能量，你这个人不会怒，早晚要憋出问题了。当然不要随时发脾气，要注意时间、场合、对象。 10、欲望合理，适度拥有，知止长乐 欲望只有在合理的范围内去满足它，才能缓解它。古往今来，凡成就大事者，都有强烈的欲望，欲望有激发创造力、竞争力，以及审美热情等正面效应。 有欲望，用在事业上会是成功的动力，用在享乐上是陷阱，因为欲壑难填。 其实名利本身是件好东西，人活着如果不为名利所累，可能要为生计所累。大多数人爱名利，就是为了摆脱寻常生活的烦恼。 试想从小就淡泊名利的人，他这辈子干什么事能有动力？合理所得，适度拥有，知止长乐。 酸葡萄心理：就是伊索寓言里的狐狸，够不到的葡萄就是酸的，不值得吃，就是珍惜自己有的。 人若有一百岁的境界，八十岁的襟怀，六十岁的智慧，四十岁的意志，二十岁的激情，两三岁的童心，就太好了。如果再加上六十岁的人，四十岁的心脏，那你就更棒了。 拇指经常上翘，鼓励效应奇妙； 很多青年人认为自己离危险还远着呢，但是北京去“八宝山”的30%是中青年人。 有许多人，平常没时间去医院，总有一天，别人会把您送到医院。世界各国都是硬汉短命，而平常对自己的身体关注、经常去医院的人往往会长寿。
