你有着健康、苗条的身材、皮肤白里透红无斑点吗？如果你已经拥有，请继续保持，如果你还差一步，请不要懒惰。送给女人的5道美食，关于排毒、祛斑、瘦身最好的食物。

1排毒

小米桂圆粥

食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g

做法：1)准备食材

2)小米淘洗干净

3)桂圆肉和枸杞洗净

4)锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅

5)加入桂圆煮5分钟

6)加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右

7)煮好的小米粥很香

8)营养好喝，喜欢可以加红糖哦

红豆汤

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：1)备好红豆100克。

2)将红豆清洗干净，加水800毫升。

3)启动电高压锅相应档位。

4)解压后，开盖加糖。

5)搅拌均匀。

6)盛到碗中享用。

2祛斑

南瓜银耳汤

食材：南瓜60g、银耳1朵、冰糖30g、大枣25g、枸杞子适量

做法：1)准备食材，银耳洗净泡发，去掉根部，手撕小块

2)大枣泡发10分钟洗净

3)南瓜去皮去瓜秧，切小块

4)电高压锅内放适量的水，加银耳煮煮出胶

5)煮好的银耳倒入汤锅

6)加入南瓜、冰糖、大枣，熬煮至南瓜熟透变软

7)加入枸杞子关火搅拌即可

薏仁莲子汤

食材：薏仁50g、莲子100g、冰糖少许

做法：1)薏仁和莲子洗净

2)放入沙锅中,加入水和少许的冰糖

3)煮至薏仁和莲子软烂即可

3瘦身

猕猴桃汁

食材：猕猴桃600g、洁净水200ml

做法：1)准备好猕猴桃。

2)将猕猴桃削皮，随意切成小块。

3)放入食品粉碎机内。

4)启动机器搅打成泥。

5)如觉得有点稠，加点水。

6)继续搅打均匀即可。

做魅力女人，坚持食疗，不要偷懒哦。

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