正向心理学提出感恩(Gratitude)是能提供快乐(Happiness)的一种活动，时常保持着感恩的心，能使我们感到更多正面的情绪，能帮助我们轻松踢走负能量！

但如何能够培养出一颗凡事感恩的心呢？

其实我们身边，每天都充满着很多好人好事，只是很多时候我们都只注意负面的一面，而忽略了正面的人和事。

以下向家长介绍一个简单又有趣的练习让小朋友学习感恩：
家长可以在每天晚上睡觉前，和小朋友一起写下三至五件感恩或者值得高兴的事。可以是很微不足道的事情，只要是小朋友认为是值得感恩或开心的事情都可以记下。

例如：我今天和同学一起分享了一份茶点！还可以写下是一些看似负面，但其实亦有正面向的事情，尤其当小朋友只看到事情的负面向时，家长可教导小朋友凡事都有好的一面，应多留意事情的正反两面，让孩子习惯找出每件事情的正面向。例如：今天我考试不好，但得到了老师的鼓励，我下次一定会更努力！

当小朋友习惯了发掘身边所有正面向的事情时，他们便能感受到更多正能量、更多愉快的感觉，提升他们的快乐指数！

除了练习本身外，家长也可加入不同的元素，同时培养孩子其他的技巧，例如：

一、家长可向小朋友建议，每星期一至两天需以英文/中文写下感恩的事情，可借练习训练孩子的英文/中文能力。
二、可让小朋友以画画、角色扮演等的方式记下感恩的事情。
三、家长亦可与小朋友一同进行练习，然后互相分享各自写下的事情，既能增加亲子活动的时间，亦能互相了解。

事不宜迟，今天就开始与你的孩子一起学习感恩吧！

加拿大熊孩子