风行全球的减肥圣品:共轭亚麻油酸(CLA),美国健康美丽站微信公众号文章

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塑体圣品【CLA共轭亚油酸】

其实它已经是市面上风行蛮久的产品了

随便在网络上就可以Google一大堆的资料出来

那么CLA共轭亚油酸到底是什么呢？

共轭亚油酸 Conjugated Linoleic Acid,简称CLA.最早是由美国威斯康辛大学所分离出来，这是一种多元不饱和脂肪酸，一般常见于羊肉，牛肉，牛油，酸乳酪及乳酪等食物中。

以上是扬名权医师在分享的【CLA与减肥】

古代的时候，我们的老祖先以狩猎为生

大多数补野生动物，那些动物不像现在这样吃饲料，也没有那么多的抗生素，荷尔蒙等等

以前的动物CLA的含量是比较高的

回想一下以前的人也很少有肥胖的人

现在的饮食，你所吃到的鸡鸭牛羊几乎都是人类所饲养的

CLA的含量自然而然就减少了

CLA的功效有许多

例如：

CLA可以有效的降低体脂肪比例
CLA具有提升细胞抵御自由基侵害增强免疫力 6 及预防癌症的作用
CLA具有降血脂，预防动脉硬化的卓越效果
CLA有助于非胰岛素依赖型糖尿病（NIDDM）病人的病情控制

但是现代人要营养均衡事件非常困难的事情，自然而然会需要营养补充品食品的帮忙。

在动物的身上我们已经很难找到非常优良的CLA了

所幸，我们还有红花籽油

而红花籽油所萃取的共轭亚油酸是含量最高的

TLS的CLA共轭亚油酸

专门对付难减的腹部脂肪
有助减少总体脂肪
增进瘦肌量
有助降低体脂率，同时保持肌肉组织
有助于减少体内脂肪囤积

里面所含有的CLA成分单粒就有875毫克，每次两粒一天四粒，就等于吃了3500毫克

如果搭配运动，新陈代谢就会提高40%

简单来说

吃了CLA体重并不会改变太多

但是别忘记了体脂和体重的差别

我们要减的是真正的肥油，而不是那些珍贵的肌肉不是吗？

假设同样的身高同样的体重，体脂的比例决定了他们的身材

脂肪是体内油脂和类脂的统称。人类在食物匮乏的进化过程中前行了几百甚至上千万年。进化出人体在获得食物后及时形成脂肪储存在体内以备不时之需的身体结构。在目前食物极大丰富的情况下，人体无法在短时间适应这种变化。现代人在与脂肪战斗获得健康和健美身姿的战斗中似乎看不到胜利希望。

打击敌人要从内部入手，从里面分化。今天给您介绍的是一个脂肪家族中的另类，共轭亚油酸，或称为共轭亚麻油酸。它是油脂的一种，却能在体内分解脂肪。我们姑且可以称其为脂肪的“叛徒”，或者是在我们与脂肪的战争中潜伏在敌营的卧底。

共轭亚油酸CLA是一类含共轭双键的18脂肪酸的总称，是必需脂肪酸亚油酸的异构体。1996年Kepler教授首次发现CLA的存在，之后Priza首次发现CLA可以抑制皮肤癌的发生。在20世纪末，CLA的抑制胃癌、抗动脉硬化、抑制脂肪积累和防治糖尿病等功能陆续被发现和医学及健康领域所共识。并且由于没有任何毒副作用的特点共轭亚油酸作为一种新发现的营养素，目前在欧美的健康食品界，几乎已经成了预防现代文明病的万灵丹，从抗癌到预防心血管疾病、糖尿病，到体重控制上，几乎是生活在二十一世纪现代人不可或缺的健康食品。

1.共轭亚油酸(CLA)由红花提炼，是一系列双键亚油酸，具有清除自由基，增强人体的抗氧化能力和免疫能力，促进生长发育，调节血液胆固醇和甘油三酸脂水平，防止动脉粥样硬化，促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节等作用。

2.共轭亚油酸(CLA)显著增加人体的心肌肌红蛋白、骨骼肌肌红蛋白含量。肌红蛋白对氧的亲和力比血红蛋白高六倍。由于肌红蛋白的快速增加，大大提高了人体细胞贮存及转运氧气的能力，让运动训练更有效，人体活力更充沛。

3.共轭亚油酸(CLA)能增强细胞膜的流动性，防止血管皮质增生，维持器官微循环的正常功能，维持细胞的正常结构及功能，增强血管的舒张能力，有效防止因严重缺氧造成的人体脏器和大脑的损伤，尤其是显著抑制因严重缺氧造成的肺、脾水肿。

4.有专利指出，CLA能有效的发挥“血管清道夫”的作用，可清除血管中的垃圾，有效调节血液黏稠度，达到舒张血管、改善微循环、平稳血压的作用。有专家还认为，CLA具有扩张和松弛血管平滑肌、抑制血液运动中枢的作用，降低了血液循环的外周阻力，使血压下降，尤其是使舒张压下降更为明显。

近来有越来越多的临床研究报告都证明，CLA在体重控制上的卓越表现，因为一般人减肥都只会着重在减"重"而非减"肥"，也就是说体脂肪比率不一定会有改变，减肥的人如果能配合CLA的使用，可以有效的降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率，真正的减到肥肉，而使瘦肉比率上升，这样的好处是瘦肉越多，体内新陈代谢能力越高，于是形成良性循环，减肥将更容易达到目标。另外，临床上发现，服用CLA的减肥者，情绪稳定性较高，比较能持之以恒的进行减肥计划，睡眠和精神状况也比较好，还有研究报告指出，CLA可以避免减肥者出现溜溜球(yoyo)症状，使减肥者不至于陷于体重减而复胖，胖而复减的恶性循环中。目前部分减肥食品中已经添加了共轭亚油酸，是一种天然减肥产品。大量的科学研究证明，共轭亚油酸具有抗肿瘤、抗氧化、抗动脉粥样硬化、提高免疫力、提高骨骼密度、防治糖尿病等多种重要生理功能；而且还能降低动物和人体胆固醇以及甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇、还可以降低动物和人体脂肪、增加肌肉。

2000年在美国营养期刊所发表的报告指出，60位肥胖男女分成5组，分别食用一般食用油(对照组)、1.7克CLA、3.4克CLA、5.1克CLA或6.8克CLA，必须每天食用并持续12周，并使用双能量X光（精准测量体脂肪的仪器）测量体脂肪，测其使用前后的数值。结论：每天食用3.4克的CLA有最佳的效果。

（一）功效

（1）引自：共轭亚油酸对脂肪代谢的影响及其作用机制

关于CLA对脂肪代谢的影响和作用机制可能是多方面的，没有足够的证据表明何种机制是最关键的。CLA的作用可能在不同情况下有不同的机制起作用。有的机制并不是普遍的。但已明确的是，在脂肪代谢中，PPAR作为关键的转录因子起作用，CLA作为PPAR的配体，通过PPAR来影响脂肪的代谢，PPAR从基因水平影响与脂肪代谢有关的酶表达；PPAR也可通过调节SCD影响脂质的掏成和改变膜的流动性，从而影响许多代谢过程；CLA还可能通过影响脂肪酸构成，改变脂肪代谢途径来影响脂肪代谢。

（2）引自：共轭亚油酸对动物体脂代谢的影响及其作用机制

关于CLA对动物体脂代谢的影响及其作用机制，目前报道有不同的作用效果且存在多种解释，但对各种现象和解释均缺乏足够的研究。CLA的作用效果究竟是某一种机制在起作用还是几种机制共同起作用还不能从理论上加以阐明，有必要运用多种方法深入研究。

（3）具有降低体脂肪功效的食品配料—共轭亚油酸介绍

17份已出版的临床研究证明：0．7～6．89CLA/天的剂量具有良好的耐受(无不良应)，可以减少3％～9％的体脂并且维持瘦肌肉组织。

报告周期最长的人体试验是24个月的研究，前12个月的受试者为180位超重人群(男／女)、BMI为25～30。采用多中心、双盲、随机、安慰剂对照的试验设计，实验组服用3．49CLA／天或安慰剂(4．59油)。后12个月采用公开试验，前12个月的全部受试者中的120位，BMI为25～30，3．49TG／天或安慰剂无需改变生活方式和饮食习惯。受试者在24个月内无不良反应。前12个月实验表明：CLA食用组的平均体脂肪比安慰剂组低8％，而同时瘦肌肉组织增加了0．6kg，体重降低了1．6kg。而安慰剂组则没有这些变化。

（二）安全性

（1）共轭亚油酸营养再分配作用及其安全性

CLA对于健康人群是安全物质，但它却不利于糖尿病患者的脂及糖代谢。总的来说，服用CLA对人体是安全有效的，但由于它在加剧胰岛素抵抗方面的机制还没完全阐髓，糖尿病患者要小心食用。同时，人们也开始考虑联合服用其他物质来减轻CLA的副作用。

（2）共轭亚油酸的生理功能及安全性研究

大量的研究试验已证明CLA既无毒。也无任何副作用。美国Kraft食品营养系的一项研究表明。雄鼠被喂食含有1．5％CLA的食物f这个水平高于人体摄入上限的50倍1．每周对其进行毒性检测，没有发现任何有毒物质；经过36周后，雄鼠被解剖，也没有发现任何病理学症状。2003年对CLA食品安全性毒理学进行试验研究，即进行了急性毒性、3项遗传毒性试验和30d喂养试验，用其研制的共轭亚油酸胶丸CLA含量≥75％对2种性别的小鼠经口饲喂，2周内动物未见中毒症状。无动物死亡，接急性毒性分级标准规定。该CLA受试物属无毒级。3项遗传毒性试验Ames、小鼠骨髓嗜多染红细胞微核试验和小鼠精子畸形试险1结果均为阴性。30天喂养试验结果表明，受试物CLA对Wistar大鼠的临床检查、血液学、生化学、脏器重量和系数以及病理组织、学等指标无明显影响，未发现CLA受试物有毒性作用。

共轭亚油酸(CLA)主要存在于奶制品和某些植物油(红花油)中，牛肉、家禽、蛋类和玉米油也可发现它的身影。虽然寄生在人类小肠里的细菌可以将亚油酸转变成共轭亚油酸，但是以人类为受试者的研究显示，补充富含亚油酸的食物并不能使血中的共轭亚油酸水平升高。因此，科学补充CLA是非常必要的。MarketAmerica 美安公司出品的共轭亚油酸CLA，原料采自红花油，经过精炼去除杂质。并含有抗氧化的维生素E，稳定发挥并放大产品功效。

食用方式：

早上与中午餐进餐时各食用两粒

一天最多四粒

多食无益

因含铬的成份晚上吃容易睡不着

建议大家在食用之前，先量过体脂

或用皮尺量一下自己最在意的部位

一个月后见真章

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