话说……

你是不是费尽心思都没有办法瘦下来？无论针灸吃，吃药，跑步节食？

其实没有这么复杂，减肥大法千千万可是今天这个却只要四步。

包教包会，健康有效。

有个博主他去年一年就掉了36公斤，注意，36公斤！

身边人纷纷凑上去讨教秘籍。

他表示问得多了他也烦，就总结了一下分享给大家。

嗯……只要四步，你就能跟他一样好身材。

第一步：不喝啤酒！

啤酒就别想了好吗！一杯啤酒等于七片面包这种话还要说几次？

第二步：管住嘴！

特别是在外面吃的时候。东西上来想都别想，立马打包一半留着以后吃。当然，你吃的东西如果都是瘦肉和蔬菜，那你瘦下来就是分分钟的事儿。

第三步：不要喝果汁！因为太多糖！

好吧。。 前三步都是废话。。

他的重点，在于第四步。。

第四步：让自己心碎。

首先，让一个你还深爱着，可她又不再爱你的妹纸狠狠地碾碎你的心。一般碎不行，一定要粉末碎，那个吹风机就能吹散的那种碎。

然后就可以去健身房了！

刚进去的你肯定是什么也不会，能做的也只有举举那个2公斤的哑铃。其实你只要找一台跑步机，跑到汗流到地上成一滩水就可以了。你会发现你只有跑步的时候你的心才是好的，只有跑起步来你才不会有心碎的感觉

好吧，于是就这么跑，跑完接着回家早点睡，第二天再来一次。第三天也是，第四天……

通常这时期，你的好基友会赶来安慰你。他们会好心地给你更新前女友地故事，比如她又跟哪个你看不起的傻逼搞在一起啦……

这些安慰并没什么卵用，你还是很伤心很难过，那么你只有一个办法！直奔健身房去流更多的汗吧！买本书去好好学学怎么练肌肉，怎么健康饮食。学会做健身餐。尝试忘掉她。

当某个夜晚，你爬到高处去看看这城市的夜。然后想起某个人，想想她会不会也在想你时……

你是不是又难过又伤感了？

你知道为什么么？ 因为你特么的下了班不去健身看什么夜景装什么B？

快醒醒！你就是单身狗！开车回到家吃碗水煮鸡胸肉！洗洗睡，继续上班，健身，流汗！你不想摆脱这种忧桑的状态么？ 你会发现要摆脱只有一种方法，往死里跑！ 下了班就开始去跑，懂么！

当你在工作中遇到她，看到她穿着高跟鞋尴尬的走过你，看你时会傻笑。你胸口很紧，有点点难受？

难受了你知道怎么做了么？

没错，快想想在健身房的训练计划！去跑步机上跑步！想想她曾经让你多么难过，找到跑下去的动力！

你就这么一天天的跑着。。 逐渐没这么难过了，你每天跑的动力也下降了，跑的公里数也下降了。。

然而！

当有一天手贱按进了她的Facebook和Instagram。看见她在跟别人做你所期待的一切事情，她戴着你送的项链还故意说“是个特别的人送的”，她现在过的比你好？

请务！必！取！消！关！注！

忘掉刚才看的一切！你的生活只能有四件事：吃饭，睡觉，工作，健身！

渐渐地你会发现你也能在健身房结识新朋友，健身的时间开始变长，次数增多。

你的身体发生变化，变得瘦而结实。轻而易举达到目标体重。买了新的衣服，收获了很多赞美。

然而你的前任会告诉你：我跟别人在一起了。她和男朋友带到了同一个健身房，互相调情。他比你高比你壮比你好看。她把朋友都介绍给了他，除了你。

从此你的世界只有健身房。你流干一滩又一摊的汗，重复一次又一次的动作。无论天气是热是冷你都是晚上最后一个离开的人。

这就对了，因为一定会有一天，健身房里有个妹纸也跟你一起离开。她就在你们公司旁边上班。她邀请你吃晚饭。你带她去高处看夜景。你们开始一起健身，你有了新的生活。

当有一天你房子要续租的时候你才突然发现，你已经健身一年了。你回想跑过的路，举过的重，吃过的鸡和流过的汗，好像也没有那么糟糕。耐心等待，相信生活会慢慢变好，毕竟改变都需要时间。

但是，改变也只有时间可以证明。

四步减肥法做完效果立竿见影。

所以如果你减不了肥？那么恭喜你！你还有人爱！

--------------------------------

夏木木木木_：嗯这方法真的很好，然而没对象让我心碎也没钱去健身房

旬妹：如果是我，心碎的时候，先喝顿大的再暴饮暴食然后睡个三天三夜怪不得减不下去

我这么温柔怎么敢杀鸡：首先你得有个对象，然后才能分手心碎

失控疯子-：可是心碎了之后，就只会想着吃了啊

Vingess：再说一次！心碎了以后 更有可能是 像死尸一样躺床上！拼命吃 死里睡 根本没心情运动

不明真相的Leo：为什么我心碎的时候选择的是吃呢

toldointer：有些人心碎以后去虐跑步机，有些人心碎以后去虐餐巾纸。在不知道自己是哪类人之前请不要随便心碎

吹个大气球叻：说的我们有对象一样

染苍束：但我真是精神强大没人爱也瘦不下来

--------------------------

详情戳阅读原文