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什么都懂就是不懂怎么养身?悲剧不断地在上演，一个，又是一个，我们认识的人中有多少被病魔夺去了生命，央视前女主播方静，又一个因为癌症医治无效，44岁鲜活的生命戛然而止，没有面临的人总是心存侥幸，面临的人总是后悔莫及，温哥华女人，你知道如何保护你的身体吗？

一：蔓越莓

蔓越莓只生长在高酸性沙土和寒冷的湿地，全世界只有加拿大和美国的几个省(州) 和南美的智利有条件生长，因此蔓越莓有“北美的红宝石”之称。蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，还帮助排出体内毒素及多余脂肪，特别适合女性食用。每天喝约350毫升以上蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对预防泌尿道感染及膀胱炎有很好的帮助。

二：加拿大西洋参

西洋参是主产于美国和加拿大的一种人参，传入中国后，为与中国、朝鲜、日本出产的人参相区别，就叫它为洋参或西洋参。香港人取美国国旗之意，称之为花旗参。加拿大是目前北美洲最大的西洋参生产国，约90%的加拿大西洋参出产于安大略省的西姆康(Simcoe)地区，是一种适合日常服用保健的药材，切片后泡茶或者煲汤，每天饮用可有效滋阴润肺，生津止渴，安神补气，保护胃肠道健康，提高精力，减少困乏，适合经常抽烟，熬夜，生活工作压力大的人群。

三：葡萄籽精华

葡萄籽含有丰富的多种氨基酸、维生素及矿物质等，我们常说的葡萄籽是指葡萄籽不是单纯意义上的吃完葡萄吐出的籽，而是葡萄籽提取物原花青素，它是是目前已知的抗氧化作用最强的天然食品，是祛痘产品中重要的原料之一，它具有超强抗氧化能力，有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，可以美白皮肤，提升对紫外线的抵抗力，保持皮肤的柔润光滑；清除痤疮、愈合疤痕。还可改善经前综合症，抗菌消炎，对抗各类炎症及肌肤疾病。

四：褪黑素

褪黑素在北美也叫安睡宝，或者是当地的加拿大版的脑白金，可以帮助睡眠，有效舒缓神经衰弱，减少焦虑紧张的情绪，帮助长期失眠者提高睡眠质量。也可为进行长途旅行者重置生物钟，拥有良好睡眠。

五：燕窝

燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物，还有微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用，女性每天服用2-5克燕窝，可有效滋阴润肺，补充胶原蛋白，保持肌肤白皙，水嫩，有弹性，延缓衰老。孕妇在妊娠前和期间、产前进食燕窝有易于怀孕,安胎、补给胎儿养分，让宝宝的皮肤变白变细腻；产后服食燕窝可迅速恢复元气补血及促进脂肪代谢，排毒排水,帮助收身，恢复窈窕身材。

六：黑升麻

黑升麻又称黑蛇根草、响尾蛇根，在加拿大和美国有很长的使用历史，印第安人饮用煎煮黑升麻根的药汁以消除疲劳，治疗喉痛、关节炎与毒蛇咬伤，黑升麻更主用于妇科一些疾病，可有效平衡体内雌性激素和孕激素，改善各类更年期症状，缓解神经压力，减少易怒，暴躁等情绪波动。还可增强对钙的吸收，预防更年期骨质疏松。

七：巧克力

我们总是把巧克力与性意识、性行为浪漫地联系起来，巧克力也已经成为了爱的代言或者有些许的暗示意味，目前，英国和意大利科学家则给这两者之间建立了科学联系。科学家研究表示：那些长期嗜好巧克力的女性在性愿望、性激励以及性满意度上的基数是最高的。巧克力中含有一种“神秘成分――多酚，它不仅对心血管有很大的保护作用。同时巧克力还含有丰富的微量元素，包括镁、铜、铁、锌、苯乙胺等，且吸收率较高。镁具有安神和抗忧郁的作用，这就是为什么很多爱吃巧克力人能轻松赶走灰色心情超级能量，而很多医生甚至把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物，圣诞节就在甜蜜的巧克力中度过吧！

八：月见草油胶囊

日常服用月见草油可有效调整女性内分泌，改善月经不调，经期不适。还可改善过敏体质，预防改善更年期现象。

九：柠檬蜂蜜水

每天早晨空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，既可以排毒，又能减肥，柠檬水中的维生素含量丰富，能防止和消除沉积在皮肤中的黑色素，起到美白、和保持皮肤弹性的作用，即使你有轻微感冒，柠檬也可以缓解感冒的症状，还有开胃消食，生津止渴的功效。如果长期用柠檬皮擦拭肌肤，还会有你意想不到的惊喜。

十：运动保健，动出最有活力的女性

运动对女性最大的益处首先是加快新城代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多的营养，所以你去商场看，很少有当地的女性在保健品柜台刨根问底，他们都用这些时间去和大自然亲密接触去了，其次，运动能提高血氧含量，使全身细胞得到更多的养分，长期运动可以提高肌体的免疫力和修复能力，推迟人体衰老的生理过程。人家维多利亚 贝克汉姆每周至少要去三次健身房，你有比她更忙吗？（文|乐萍；图来源于网络）

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