购物：货比三家不吃亏

由于老移民多年的经营，一些亚裔人经营的大小超市的食品，不仅品种齐全，价格也普遍低于本地洋人经营的食品，但也有例外。所以周末开车集中购物时，最好先去一家卖华人食品的超市，再去洋人食品的超市，即货比三家不吃亏。

一段时间以来，NO Frills 食品店的核桃价格仅是华人超市的 40%。Food & Drug Basics店的袋装番薯和西红柿的价格都只是华人店的 50%。LobLaws店的某种袋装面粉价格，仅是华人超市的60%等等，且食品的新鲜度是有保证的。所以，退休老人不妨多走走看看，最好与朋友交换些信息，可以买到物美价廉的食品。结账时，不妨注意一下账单的正确性。一般只要收款员输入正确，计算结果不会出错。

生活服务：便利之处多发现

由于对环境不熟悉，总感到这里缺少服务行业，或认为收费可能较高，望而却步。一个移民朋友的亲身经历使我增加了遇事不妨试一试的信心。他有一次在面盆内洗眼镜时，不慎因镜框的小螺丝钉脱落，尽管镜片完好无损，但直径1mm左右的小螺丝钉却被水冲走。眼镜可是他一日不可缺少之物啊!不能等回国时再处理，于是到附近的眼镜店求助。

接待人将他的眼镜送到后面去修理。正在他担心收费问题时，修好的眼镜已摆在他面前。对此服务，眼镜店竟是“No charge!”这使他颇感意外。当晚他将此事告诉我时，我还十分惊讶地说，都说加拿大的人工费用很贵，加工不收费，真没想到！

社区：助移民身心健康融入社会

加拿大的每个居民点都建有社区中心(简称社区)，是供社区居民开会、娱乐及休闲等的场所，也是政府实现社会福利的重要活动基地，其作用对老人及儿童尤其突出。一些移民老人常感到人生地不熟，自己既不会开车，又不敢轻易乘公交车出门，若无其它必要的家务负担会感到十分寂寞，甚至苦闷。不了解社区的作用，没参加社区活动，是重要原因之一。其实，到社区既是融入加国社会的开始之地，也可能是年老生活不能自理时，申请免费护理照顾的地方。

社区图书馆附近的早锻炼。每天早7:00-7:50，都有一群人在音乐声里做健身操，人数多时百余人，冬天也有 20余人坚持不断。这个团体由香港人创建，其内容精心安排，活动很适合老人，现在吸引了包括外国人在内的居民。

对移民免费的从低到高的各级ESL英语学习班，可以根据各自情况参加一个班学习。其教学方法既灵活有趣，又切合生活需要，是难得的提高英语的好机会。

“国语自助活动组”。这是为满足讲国语的新老移民的需要，由耆晖会(华人咨询社区服务处)帮助联系，最近在社区建立起来的。活动内容灵活多样，可以学习英语日常用语，普通话茶话聊天，听讲座，健步锻炼，舞蹈锻炼及歌唱组活动等。参加者专业各有所长，可以发挥自娱自乐的特点;同时还可以询问社区负责人，了解他们的一些计划和安排，以便选择性地参加。

以上活动既可增强体质，提高英语水平，活跃生活，又可结识很多新朋友，交流信息，所以建议要主动了解社区的作用，积极参加社区的活动。