来了澳洲！好山好水好吃的，原本的XS都会变成XL了！
就在小伙伴们纷纷受到土澳高热量食品的诅咒变成小胖子的时候，人家澳洲一位菇凉居然就默默地减肥，瘦了下来！
不是20斤，
不是50斤，
人家可是瘦了整整128斤下来！
从254斤到126斤，Jay小姐整整减掉了自己原本体重的一半。
来看看她没减肥之前的照片吧
那时候，她的体重高达254斤！
那时候，她的腿部堆积着大量的脂肪！
那时候，她喜爱吃高热量食品，甜食以及含糖量高的饮品。一天升入的热量高达4000卡路里，而正常的男性也只需要2000卡路里！！！（吃的油光满面哒！）
那时候，她比别的女生大了整整一倍！
但是，有一天，她觉醒了！
2014年，她28岁的时候，一天清晨起床时，她感到臀部有种刺痛感，她明白，因为过于肥胖，她睡觉的时候，无法完全躺下，只能半坐着睡觉，臀部承受了大部分体重，所以每天起床都麻麻的。
这一天，她知道自己真的需要减重了。
于是她作了一个改变她一(身)生的决定,减肥。她开始割弃掉自己曾经喜欢的垃圾食品。开始健康的饮食。她还在网路上公开了自己的食谱~
早餐
Jay建议早餐可以吃一些浆果+坚果+酸奶（好吃又营养）
也可以把胡萝卜，芹菜，坚果，蓝莓等等健康的食物榨成果汁，直接喝。
午餐&晚餐
午餐和晚餐则可以加入一些肉类，如鸡胸肉，牛肉，三文鱼等高蛋白的肉类。
但是千万要记得吃蔬菜哟~
同时，她还开始健身。
跑步
去健身房
到现在，她成功的减去了原来体重的一半！！
没有吃减肥药，也没有刻意节食。
靠着健康的食谱和有规律的运动，她成功的将自己从胖纸变成了励志女神。
目前，在网路上拥有了50000+粉丝的Jay，每天都会鼓励她的粉丝。
感觉自己充满了力量，像一个女超人一样，已经准备好参加今天下午的健身计划了。所有健康的生活方式能让你从内到外的焕然一新~这不仅仅是让你变得更漂亮，更能让你从心理上充满自信！
怎么样？想让四月对你好一些,开启健康的生活方式吧！让我们像Jay一样一起开启超人模式吧~
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