如何改善经前症状：

医生通常会开镇静剂给病人，但是镇静剂只能起到安神的作用，而且病人会产生依赖性，因为她每个月都需要镇静剂的帮助。采用维生素B或者芳香疗法中的口服有机月见草油会比较有效而且对身体有益。

芳香疗法以及精油的运用对于解决这一问题大有帮助，准确地说，应该是解决这些问题由于女性经受的症状因人而异，所以想要给所有人开出一样的处方解决问题是不可能的。从某种程度来说，你只能通过在此提供的信息找出适合自己的疗法。

首先为大家列出所有对经前症状有所帮助的精油，之后再有针对性地按照不同的症状分标题列出精油门类

改善经前症状适用的精油

甜茴香、葡萄柚、大马士革玫瑰（奥图玫瑰）、茉莉、玫瑰草、天竺葵、快乐鼠尾草、罗马洋甘菊、佛手柑、肉豆蔻。

据估计40％的女性受到经前症候群的困扰，利用上述精油的组合，就可以为每个人调配出独特的复方精油。调配复方精油时，各种精油可以用相同的剂量，可以按照不同的比例来混合，也可以单独使用某一种精油。

经前症状的原因：

经前症状是由荷尔蒙造成的；原因在于月经到来之前的日子里，身体中没有制造出足够数量的黄体酮。由于身体内的荷尔蒙都是整体平衡运作的，所以女性经历的经前症状也与影响体内糖和盐含量的其他荷尔蒙有关。

经前症状的具体表现：

经前症状中，积水是一个非常严重的问题，因为积水会影响到所有的身体细胞，尤其是脑细胞，因此症状包括从体重增加，到头痛再到易怒。

经前症状确实多种多样：乳房肿胀、疼痛、疲劳、丧失性欲、睡眠及饮食习惯改变、忧虑、紧张、焦虑、易怒生气、挫败感、忧郁、注意力难以集中、记忆力减退等等。

有些女性的经前症状表现为无法控制地哭个不停，有些女性脸上长满痘痘。这些症状中任何一种都非常让人郁闷，如果不只有一种症状，那就真要过几天地狱般的日子了。

同其他的身体病变不同，朋友和家人并不知道造成这一系列现象的原因在哪里值得庆幸的是，现在大家终于对这些情况有所认知。有些女性在此期间行为异常，有些会因为偷盗惹上官司，还有的因为向老板扔东西而被炒鱿鱼，现在都可以知道原因并且获得谅解。

经前症状：暴利，具侵略性

适用精油：天竺葵、肉豆蔻、佛手柑

调油配方：玫瑰草10滴+佛手柑10滴+天竺葵10滴+基础油30ml

经前症状：哭泣，忧郁

适用精油：大马士革玫瑰（奥图玫瑰）、佛手柑、玫瑰草、天竺葵、快乐鼠尾草、肉豆蔻

调油配方：玫瑰（任一品种）9滴+快乐鼠尾草12滴+佛手柑9滴+基础油30ml

经前症状：易怒，不易相处

适用精油：快乐鼠尾草、肉豆蔻、罗马洋甘菊、佛手柑、天竺葵

调油配方：肉豆蔻10滴+天竺葵5滴+佛手柑15滴+基础油30ml

经前症状：冷漠，疲劳，不安

适用精油：葡萄柚、快乐鼠尾草、甜茴香、佛手柑、罗马洋甘菊、天竺葵

调油配方：快乐鼠尾草10滴+葡萄柚18滴

如何选择：

如果你很明显属于某一种门类，那么就可以从中选择合适的精油。如果你的症状横跨两个门类，那么就试着混合调配精油，争取找到最适合你的配方。

使用方法：

把它作为身体油擦拭身体。用精油擦拭腹部、臀部以及背部下方直到尾椎骨的位置（脊柱末端，两臀之间，但不到肛门位置）。

当然，每个女性经受经前症状的时间长短也不相同。症状可能从经前三天到两周就已经开始，并持续到流血开始的两个钟头到经期结束后的三天。不管怎样，治疗治疗应该从经期结束后第一天开始，连续治疗两个完整的月经周期包括月经期外加4天。之后暂停治疗4天，这样你就有机会观察身体是否有所变化，下次月经开始前你有什么感觉。

如果你觉得症状已经消失，那么就使用成功的精油或者配方，偶尔在洗或者按摩时继续采用此疗法即可使用精油一定要适量，选择适合你的精油或配方来根除这些症状，需要的时候再求助这些精油即可。如果两个半月的疗程后症状仍然存在，那么就试试调整一下配方。

精油用起来非常舒心，绝对不会让人觉得麻烦和无聊，你反而会高兴自己有借口拿精油来做实验。

作者：Valerie Ann Worwood（英）

译文：陈评梅、冯凯

编辑：英国香缇

AbsoluteAromas是英国顶级精油品牌，创立于英国汉普郡（Hampshire），是一家经营专业级精油与芳疗用品的公司，获得多项国际认证，在全球50多个国家和地区同步发售。

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