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什么是钙镁片？

钙镁片含有以钙镁为主的无机盐，以及铜、锌，锰等多种物质。这些物质的单独服用效果并不明显，只有几种物质结合服用效果才是最好。

钙镁片适应人群：

1、极少摄取含钙食物者，如：牛奶、乳制品、小鱼干和深绿色蔬菜；

2、喝牛奶会拉肚子或胀气者（乳糖不耐症者）；

3、钙质需要量增加者，如青春期少年、老年人、怀孕或哺乳期妇女；

4、老年人、成长中青少年、更年期妇女；

5、孕妇、哺乳的妇女；

6、高血压及其他心血管疾病患者；易抽筋、受惊吓、睡觉磨牙、失眠者。

为什么要服用钙镁片？

钙镁营养片同时含有钙和镁，是由于钙和镁同时参与肌肉的收缩与放松、神经系统的传递及骨骼的健康。研究显示，仅单独补充钙或镁，若一方摄取过高，则会抑制另一方的吸收。Blackmores活性钙镁片+维生素D3所含有的钙和镁的配方比例是2：1，是最理想的组合配方比率，维生素D3、维生素K1及矿物质以帮助人体更好的吸收钙质，达到均衡补充的原则。

科学研究同时证明，补充镁可有效预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。镁缺乏可致神经、肌肉兴奋性亢进，常见肌肉震颤、手足搐搦、反射亢进、共济失调。缺镁还可导致糖尿病，糖尿病患者适当补充镁，能更好地控制病情进展，减少并发症的发生。补充镁可预防骨质疏松，骨质疏松时不仅缺乏钙，也缺乏镁，单纯补钙，并不能有效改善骨质疏松。因此，钙应该与镁同时补充。

孩童及青少年因成长迅速，对钙的需求较高。孕妇或哺乳的妇女需要较多的钙以提供胎儿适当的营养，并维持身体内一定的储存量。中年人，尤其是停经后的妇女，因荷尔蒙的改变，也需要摄取较多的钙。老年人因年纪老迈，钙质流失增加，所以钙质的需求也较高。微量矿物质之间有协同作用，同时补充钙和镁可加强身体对矿物质的吸收利用。