女孩们还在想着要减肥吗？几年前，韩国的塑身女王郑多燕让这种有氧运动操练成为一种全民运动，如果你跳郑多燕跳不累根本没有瘦、嫌弃郑多燕讲韩语听不懂或是不喜欢郑多燕装太浓，不妨试试看「印度版的郑多燕」。

这位印度版的郑多燕Bipasha Basu，在印度是个从模特儿成功转型为演员的知名女星，现今37 岁的她身材仍旧维持在完美的体态，由她亲自示范有氧运动体操在适合也不过了！

这几段长达30 的运动体操一释出之后，网友辨识惊呼连连，有人说他做一周就瘦了5 公斤，有人很欣赏最后面有详尽的伸展运动；也有人做了前面8 分钟就累惨，做到10 分钟就投降。如果平常没有运动习惯的人，可能会比较不适合这个影片，建议还是强度循序渐进比较好。

不过当年人人称羡、身材精实的郑多燕也传出疑似因为饮食或缺少无氧运动而爆胖。做个小提醒，在进行有氧运动前先做个无氧运动，也就是高速剧烈运动，如伏地挺身、短跑、举哑铃、蹲下起立、交互蹲跳等，再搭配适当的饮食，才能真真的瘦下来喔！

（本文相关图影来源：Good Health 24/7、Good Health 24/7）

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