在人体的衰老过程中，脾肾机能的减退是衰老的根本。张景岳《景岳全书·脾胃》云：“以水谷之海本赖先天为之主，精血之海又必赖后天为之资……”，可见，先天肾和后天脾的相互资生和滋补，是人体延缓衰老，防止早衰的重要保证，“不保养是样子老，保养则是老样子”。

汤里加一宝方法很简单，在你每天熬煮的菜汤、骨头汤中轮换加入以下任何一种药食用，天长日久细水长流，你的精气神一定会发生质的改变。香港为什么成为全世界男性最长寿的地区，可能与他们每天注重喝药膳汤有一定关系，你可以试试看。

1黄芪

【性味】性微温，味甘。

【功用】健脾补中，升阳举陷，益卫固表，利尿消肿，托毒生肌。

【适应症】倦怠乏力，少气懒言，自汗盗汗，心悸怔仲，失眠早醒，虚胖或黄瘦，食少便溏，带下清稀，疮疡难溃，溃久难敛，反复感冒，久泻脱肛，便血崩漏，阳痿早泄，性欲减退。

2红枣

【性味】性温，味甘，归脾、胃经。

【功用】补中益气，健脾和胃，养血安神，乌须黑发，缓急止痛。

【适应症】食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦健忘，月经量少，行经腹痛，经闭不行，须发早白。

3三七粉

【性味】性温，味甘微苦，归脾、胃，大肠经。

【功用】活血化瘀，消肿定痛、养血止血、补气安神，抗衰防老。

【适应症】神疲乏力，面部色斑，过早衰老，行经腹痛，月经量少或过多，心悸失眠，多梦健忘，经闭不行，冠心病、心绞痛、子宫肌瘤，卵巢囊肿、贫血，高脂血症，痛风，关节炎，糖尿病，高血压，消化性溃疡等。

4香菇

【性味】性平，味甘。

【功用】补中益气，健脾养胃。

【适应症】病后体虚，面色无华，食欲减退，体倦乏力，皮肤松弛，大便秘结。

5枸杞

【性味】性甘，味平。

【功用】养肝肾，乌须发，壮腰膝，强视力，抗衰老。

【适应症】肝肾阴虚，眩晕耳鸣，阳痿遗精，五心烦热，面色晦暗，少寐多梦，视力模糊，皮肤干燥，腰膝酸软，华发早白，过早衰老，月经过少，病后体虚及贫血及肿瘤等。

6黑木耳

【性味】性平、味甘。

【功用】补血活血，补肾乌发。

【适应症】腰膝酸软，华发早白，面色苍白，大便干结，耳鸣耳聋，气短乏力，月经不调，动脉硬化，高脂血症，冠心病，脑血栓等。

7薏仁

【性味】性凉，味甘、淡。

【功用】健脾渗湿，益胃止泻，养颜驻容，轻身延年。

【适应症】脾虚泄泻，肢面浮肿，小便不利，淋浊白带，肥胖乏力，面部色斑。

8山药

【性味】性平，味甘。

【功用】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，美白驻颜。

【适应症】食少便溏，虚劳乏力，咳嗽日久，带下清稀，面色晦暗，遗精滑泄。

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