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每天醒来困顿异常时总会咬牙切齿
今晚一定要11点前睡
然后一到夜深，又忙着聊天追剧干嘛干嘛
一下子又过了12点，周而复始
殊不知熬夜隐形中为身体健康埋下了多少致病因子
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言简意赅地总结就是下图
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我们经常会看到这样一个现象，一个夜猫族，熬夜到3、4点钟，即使睡觉睡到第二天下午的3、4点，脸色依然是蜡黄的，没有精神，这就是因为熬夜损伤肝脏的原因。还有很多人为了应酬，大量喝酒，无形中又增加了肝疏泄毒素的工作量，这样的话，只会越来越糟。如果人们在生病的时候，大把大把的乱服药也会给肝造成很大的负担，再加上长期的情志不畅、生闷气，人体的肝就没有好日子过了。
从《易经》的角度看，熬夜，通常是晚10点以后才睡觉，甚至到11点以后。晚上的9点到11点之间，是亥时，这个时间段倘若不睡觉，那么，亥容易失控。
晚上的11点到半夜1点之间，是子时，这个时间段不睡觉，子容易失控。
亥，厥阴风木司天，少阳相火在泉，泉下是乾卦。
亥若失控，那么有两个重要的地方会受影响:一是心包；二是大脑。心包和肝都属于先天巽卦的范畴，心包出问题，往往也会累及到肝。
子，少阴君火司天，太阴湿土在泉；泉下是先天巽卦。
子若失控，也有两个重要的地方会受影响：一是肾；二是肝。子的泉下先天巽卦，直接对应于肝的。所以，子时不睡觉，特别容易伤肝。或者更为准确的说：子时还不睡，肝肾同被伤。
既然熬夜很伤肝，一方面只有不熬夜，才能避免，但有些人，为了工作、应酬或者其它需要，不得不熬夜，那我们就必需努力将伤害降低到最低。
有些人经常感觉工作很累，身体很疲倦，就怀疑是自己的肝脏出了问题，但是到医院检查，肝脏一切正常。或许，在人们的意识当中，疲倦就代表肝脏有病，其实这也是个误区，但是，虽然肝脏的检查指标是正常的，也不代表肝脏没有受损，只是受损害的程度还没有到疾病的状态，所以，如果感觉疲倦，至少不能再连续熬夜，想办法休息。
肝脏是人体最大的化工厂，很多的营养物质需要再肝脏合成，所以，如果经常熬夜的朋友，要适当的补充营养，如果熬夜可以多喝一些牛奶，多吃一些富含维生素C的水果，不爱吃水果的也可以用喝莓果冻干粉代替。如蔓越莓冻干粉，蓝莓冻干粉。
肝脏是身体的最大解毒器官，不管是外来毒素也好自身产生的毒素也好，都要经过脏脏来解毒，我们都知道是药三分毒，所以，千万不要随便吃药，不仅对肝脏没有帮助，反而会增加肝脏的负担。可以适当地以蔓越莓、葡萄籽来清除体内自由基，消除炎症，排毒解毒。
我们可以冲泡一些清热护肝的花茶，帮助清除肝火。像菊花、枸杞都是应用比较多的清肝食材，里面还可搭配补血的红枣，补气的西洋参等等，不同搭配，各有益处。
如果实在被迫需要经常熬夜的朋友，那么身边就一定要时刻备着保肝护肾的保健品，如奶蓟草胶囊▼
肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。
但是对于肝脏的保护很多人都是不是很在意的，都认为我还年轻没关系，多喝一点没事多休息一下就好了。 就是每次的一点点让你的肝脏越来越衰竭，导致你的身体越来越差。
在国外治疗或者说对于肝脏的保护的产品第一项就是奶蓟草！
奶蓟草，英文名为Milk Thistle,学名Silybum marianum。在欧洲，利用奶蓟草治疗肝病已有数千年的历史。奶蓟草能激活肝脏蛋白的再生，恢复被酒精和病毒所破坏的肝细胞的活性，还可清除自由基、维持肝脏细胞膜的通透性，降低毒素对肝脏的损伤，保护长期饮酒伤肝和患有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化和中毒性肝损害的人群。肝脏可调节血液中胆固醇的含量，避免胆固醇沉积于血管壁而引起的血管硬化，因此，养护好了肝脏，对于高血脂、高血压等症状也有改善作用。
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加拿大荟诗
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