提起身体健康，“默默无闻”的双脚可能最容易被忽视。事实上，脚是全身健康的“放大镜”，其细微变化可折射出多种潜在疾病。

【为何脚病患者这么多】中华医学会皮肤性病学分会的调查数据显示，我国每两个人中就有一人患脚病，成年人患脚病的比例更是高达75%。

北京望京医院骨关节一科主任张洪美表示，我国脚病发病率高，临床数据与调查数据基本吻合。为什么脚病的发病率这么高呢？这跟人们平时不注重脚部的卫生与护理有关。有些人没有天天洗脚的习惯，一双袜子穿好几天也不换，这样很容易得脚病；一些爱美的女士穿着很紧的高跟鞋，脚在狭小而变形的空间中得不到应有的放松，从而导致足癣、高弓足、足底筋膜炎等疾病。更为严重的是，有些表面看似轻微的脚部疾病，背后却隐藏着内在疾病，遗憾的是，由于人们缺乏脚部保健意识，很多患者并不知道。

【莫忽视脚部出现的症状】张洪美介绍，脚与心脏、大脑、脊椎的神经和血管联系紧密，脚部表现出的异常，很有可能是身体患上了其他疾病。

1.脚伤难愈。脚部皮肤顽固性溃疡是糖尿病的预警信号之一，原因是血糖水平升高会导致神经受损，削弱出汗功能和伤口愈合能力，导致“糖尿病足”，严重时还可能导致截肢。

2.脚冰凉。甲状腺素分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常，身体产生热量的能力大受影响，致使手脚冰凉。

3.脚麻木。麻木多与神经病变有关，如果你的脚时常出现麻木感，可能是由足部、脚踝或后背的神经萎缩引起的。

4.脚抽筋。脱水通常会导致脚部肌肉痉挛；缺乏钾、镁、钙等营养元素也会导致脚抽筋。

5.脚后跟底部痛。起床或从椅子上站起来时，脚后跟底部出现剧烈疼痛，行走数步稍缓解，随后疼痛又加重。这时候，要警惕足底筋膜炎和跟骨高压症。

6.大脚趾增大。大脚趾突然增大，关节红肿、热痛，需及时就医，这可能是由痛风、关节炎、感染和外伤所致。

7.脚部有黑痣。黑色素瘤会出现在身体的任何部位，包括脚趾，所以检查皮肤时不要漏过双脚，一旦脚部有不明原因的黑痣出现，可能是皮肤癌的征兆。

8.脚趾甲发黄。患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎会导致脚趾甲发黄。

9.脚踝肿胀。肾脏有筛选营养素的功能，一旦出现问题，体液就难以及时排出体外，导致身体浮肿，其中脚踝肿胀最为明显。

10.脚趾掉毛。脚趾上长的毛突然掉了，是心脏病或中风的警示信号。

11.脚趾又圆又扁。患上肺纤维化、肺癌等肺部疾病后，血液流向脚趾甲小血管时，引起组织膨胀，从而导致脚趾更圆更扁。同时，心脏病、肝病、消化系统疾病也会导致脚趾变形。

12.脚趾甲下出现红线。发现有红线，要谨防心内膜炎，如果不及时治疗，可能会导致心脏衰竭。

13.脚部皮肤干燥。脚癣、全身血液循环不畅会导致脚部皮肤干燥。

【足部保健三大法宝】国外有医学专家认为：“脚是人体的第二心脏。”在中医看来，脚与耳朵、第二掌骨侧等部位一样，与全身器官有着紧密的联系。因此，日常生活中，足部保健要做到以下三点：

1.常泡脚。俗话说：“天天泡脚，胜吃补药。”常用热水或者中药水泡脚，可促进血液循环，改善心脏供血，还有利于消除腿、脚的酸困、麻木、胀痛等疲劳症状。

2.常按脚底穴位。常按摩脚底，可使气血畅通，疏通经络。比如，按承山穴，可缓解脚酸、脚抽筋等症状；常按太溪穴可补养肾脏；常按涌泉穴，能改善心肺功能；等等。

3.坚持脚部运动。脚部运动是促进双脚健康的好办法，建议每天坚持做小腿和脚部运动30～60分钟，做提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。

——单祺雯《家庭医生》

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