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为了更好的照顾宝宝，妈妈们总是借助很多小用品，当黑夜降临时，宝贝们或需要玩偶或需要小夜灯，让自己能够安然入睡，妈妈们也常常觉得小夜灯帮了自己不小的忙，可是妈妈们你是否知道，这样的小用品，也在一点一滴的伤害着宝宝的健康?

5个月大的龙龙出生的时候体质就弱，龙龙妈就坚决选择了母乳喂养，即使夜里困得睁不开眼睛，只要龙龙一哭要吃奶了，她还是赶紧醒来喂奶，她觉得龙龙如果再吃奶少了，那他会更瘦的。索性，每次给龙龙喂夜奶的时候，她就从来不关房间里的灯，让灯开上一整夜。

“白天吃的加上喂的夜奶，龙龙的吃奶数量都是正常的，那他的体质一定能慢慢地好起来。”龙龙妈就这样想着。可后来发现，这都是她的一厢情愿而已。龙龙和同龄的宝宝相比，不但个子矮，体质还更差了，感冒都是经常性的。

龙龙妈对龙龙现在的身体状况感到疑惑不解，她就和认识的其他妈妈聊了起来，其中一位妈妈的话，让她恍然大悟，龙龙个子矮、体质差经常感冒竟然都是因为自己夜里睡觉不关灯.....很多宝妈都应该知道的，灯光和宝宝的睡眠有很大关系，睡不好，宝宝怎么长身体呢?

1、免疫力降低，总是感冒。人体在夜晚会分泌褪黑素，它的其中一个作用就是避免人体细胞受到损伤，而夜里的灯光会降低宝宝褪黑素的分泌量，宝宝的免疫力也就会下降，感冒就会找上门来。

2、不长个子。宝宝的睡眠是影响身高的一个重要因素，人的自然睡眠模式很容易受到灯光的影响，夜里睡不好，骨骼就生长的很慢。

3、视力发育。长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

4、影响睡眠质量。任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

5、增加患癌症的几率。新研究发现，睡觉时开灯的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。原因是人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。而降黑素通常会在夜晚增加，其作用是保护细胞免受损伤。

1.孩子怕黑：请回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡(比如家里的老人和保姆对孩子说，如果再不好好睡觉，鬼就来抓你走，你再也看不到爸爸妈妈了)。这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。

2.孩子还不愿入睡：不要大吼强迫孩子睡觉，如果时间还早，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。

3.如果父母和孩子在同一个房间：不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。

4.孩子做恶梦：父母可以陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。

5.宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗，妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝，等宝宝睡着以后再关灯。

注意：夜晚睡觉时，可以开一盏光线暗些的小灯，方便妈妈给宝宝喂奶，一旦宝宝溢乳，也能及时发现，及时处理。

通过这篇文章我们知道开灯睡觉的危害，所以一定要慢慢教导孩子摆脱怕黑的心理，养成健康良好的生活方式。为了避免对人体的危害还要提醒广大成人，睡觉时尽量关灯，只有远离失眠障碍，我们才能够拥有一个健康的体魄，这样才能整天拥有充沛的精神和活力。

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