我们经常听到很多人抱怨生活的不满，自己过得多么焦虑，这种心态会直接影响人们的生理状况。焦虑的人睡眠质量很差，这也会造成恶性循环。
那么，应该如何克服焦虑?
目标确定合理靠谱
我们要对自己有合理可靠的客观评价，正确分析自己的优点、缺点，不要对每件事情都要求尽善尽美，以免因为期望过高增加焦虑。
保持乐观心态
对自己有信心，会让我们更好地面对困难、解决困难。缺乏自信心的时候可以自我暗示一下。 努力提高自己的适应能力。很多焦虑心态，源于我们的各种不适应和压力过大。但是，如果我们主动融人这个社会，改变一下自己的固有模式，提高自己的环境适应性和调节能力，就会发现生活美好积极的一面。
找亲朋好友倾诉
我们应该选择倾诉，让朋友亲人成为支持者，和我们一起度过难关。 可以说，焦虑总是难免的。面对这种情绪，知道如何面对才更加重要。
来源：健康上海12320
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