小编前几天趁著国庆假日，去了次迈阿密海滩。迈阿密海滩是个很好的玩乐地点，蓝天、白云、阳光、沙滩还有比基尼。但无论多好玩，多欢乐，防晒依然是要做好的。想像一下，在炎炎夏日的阳光底下，没有任何防晒措施的保护，你的肌肤将会处在一个怎样糟糕的环境下？！变黑不用说，晒伤，皱纹，暗沉，老化，甚至癌变都有可能！那么，如何在海边玩的尽兴，又能防止皮肤被可恶的紫外线伤害呢？

紫外线分为UVA、UVB、UVC三种。UVA也就是紫外线长波，它可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤失去弹性，同时还可令表皮即时晒黑，对肌肤的伤害最深;而UVB也就是紫外线中长波，则是在48小时内令皮肤晒黑和引起灼伤的主因。绝大多数的 UVC都会被皮肤反射掉，所以它对皮肤的伤害最轻，但它仍会造成表皮层的水分流失，形成细纹。

沙滩特别容易晒伤除了从天上直接照射下来的阳光，地面反射的光线也会对肌肤造成伤害。不同的反射面的反射率有很大差距，草坪是1%～2%，柏油地面是 5%～6%，沙滩可以达到15%～20%，而水面则为10%～100%。沙滩和水面对阳光的反射率非常高，所以在海边的时候，即使阳光不是很强烈，也需要特别的防晒护理。

如果想在海滩散步，防晒用品的重要性就立刻凸显出来。SPF值是用来表示防晒效果，数字越大，防晒时间越长。所以除了要选用SPF30以上的防晒系数用品之外，还要关注PA值，这是表示抵御UVA的数值，即防止晒黑，一个“+”是低效防护，“+”号越多，防护效果越好，越不容易晒黑。那么是不是数字越大，效果越好呢？

这取决于你皮肤在阳光下曝露的时间。如果只是在1小时之内的，SPF选择30左右的即可，因为SPF高于30的产品，油腻成分、敏感成分均会明显增加，选用过于油腻的防晒护肤品容易加重皮肤的负担，引发皮肤过敏。如果是准备在沙滩久留的，选用SPF50/PA++的防晒用品比较适合。

防晒霜要在去海滩前的15-20分钟涂好，因为防晒需要一点时间才能完全发挥作用。如果不是经常去海边度假，脖子以下的皮肤因为长年不见阳光会比脸部皮肤白一点，因此选择比脸部和脖子低一点防晒系数的用品会比较好。这样刚好可以让你在结束这次日光浴以后，身体皮肤和脸颈部位的皮肤色调变得差不多。海边温度通常很高，你涂抹防晒霜的速度最好快一点，以免因为皮肤出油造成防晒霜过度黏粘腻的感觉。

一般情况，防晒时间都会标注在防晒用品的包装上。大多数产品的防晒效果都在1个半小时左右，所以差不多1个小时多就需要补涂一次。下海游泳后，更要立刻完整补擦一遍防晒霜。海水中的盐分没有及时冲洗会附着在皮肤上氧化皮肤，所以强烈建议在防晒霜前加一道隔离，它会在肌肤表面形成薄膜，既可以让汗水排出来，更可以让海水在面部蒸发后结晶的小颗粒被隔开。

防晒做得滴水不漏，并不代表从海边回来就可以高枕无忧了。防晒抵御的是阳光伤害，而温度和海风对皮肤的伤害是同样需要呵护的。及时降温：用冷藏过的冰毛巾或纱布裹住温度较高的肌肤，冷却15~20分钟之后，可以用冰过的西瓜皮或者黄瓜片对肌肤进行补水降温。晒后修复：暴晒后的肌肤非常脆弱，这时候虽然急需补水和美白，但是也不要操之过急的过度使用护肤品。在镇静肌肤后，可以先使用棉片浸透爽肤水对肌肤进行基础补水，之后再用晒后修复面膜贴住泛红的肌肤部位，对肌肤进行深层的修复和保湿。

在各色防晒眼镜中，那些镜片较大，左右眼角的弯位可以保护到的防晒眼镜，效果更加明显。毕竟，除了直射的阳光让人分外难受之外，阳光有时也会从两侧照射过来。选镜片的时候，如果戴上眼镜，仍能清楚地看到你的眼睛，那么就说明镜片颜色太浅了。论防晒力，浅灰、茶或烟灰色为上乘，其中灰镜片可吸收红外线和98%的紫外线，浅茶色可吸收100%的紫外线，并且可让红外线和83%的可见光穿透镜片。绿、琥珀、蓝色也不错，可以吸收红外线光和95%的紫外线。

最后，小编感悟：想去海边沙滩玩耍，一定要记得多带几套衣服，因为出汗真的很厉害！