大家都知道——“病时治，闲时养，三分治，七分养。”三七，作为一种传统的健康品，有活血化瘀、止血定痛的功能，近二十年针对于三七的科研， 多用于治疗心、脑血管等疾病，增强人体抵抗力，调节人体免疫力。

现代生活水平好了，大部分中老年人日常吃三七的习惯，因为三七中的三七皂苷中的Rb1具有降低血中胆固醇和血脂类的作用。在血脂代谢中，能降低总脂质的水平，尤其使三酸甘油酯含量明显降低。三七皂甙Rg1有降低葡萄糖性高血糖、协同胰岛素降低葡萄糖性高血糖症的作用，人参皂苷Re可以有效降低血糖浓度。

三七总皂甙具有良好的降血压作用，尤以降低舒张压作用明显，对不同部位血管具有选择性扩张作用，三七人参皂甙Rd可以封锁细胞中钙离子通道，留住钙离子在细胞中，达到血管舒张的效果，进而可以降低高血压的发生率。

三七还具有强大的活血化瘀功效，是心脑血管疾病的克星。它能够清除血液中的沉积物，降低血液粘稠度，长期服用可以软化、扩张血管，促进血液健康，有效防治心血管疾病。

这也就是为什么广场舞大妈看起来那么活力又那么年轻的秘诀，更大的秘诀在于三七要坚持吃，效果才会更好，个体差异，有的吃三七粉一个月后，就能感觉到变化，吃90天，就能明显感觉到身体有活力，精气神会变好。

生吃三七粉

　　生用法：口服，每次1.0-1.5克，外用适量敷患处。忌：孕妇忌服。

　　主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。

熟吃三七粉

　　熟用法：可用温开水送服。每次3-5克。

　　主治：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。