血液是灌溉生命的河流，是身体健康的关键。如果血液粘稠不畅，必然导致身体器官机能下降，让衰老提前。不要觉得这是上了年纪才需要考虑的问题。促进血液的健康并没有多么高深复杂，有个简洁有效的方法，就是调节每天的饮食。

　　1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂

　　绿茶中含有特效成份可以预防血压、血糖的升高，降低人体胆固醇和甘油三酯，让血液循环更加顺畅。

　　不爱喝茶的人士也可以“吃茶”。

　　最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

　　2、黑豆——血液循环催化剂

　　黑豆是一种神奇的食物，可以生血、帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况，还可以让人头发变黑。

　　3、猕猴桃——血管柔韧利器

　　猕猴桃的维生素C含量相当丰富，可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

　　4、荞麦面——强韧血管，身体更结实

　　荞麦的营养非常均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。此外，荞麦中还含有血液循环所必需的多种B族维生素。这些营养成分可以改善高血脂，强健血管。

　　5、卷心菜——皮肤要弹，血管也要弹

　　卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化的活性物质，和一些稀有的维生素。保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

　　此外，卷心菜对胃炎及胃溃疡的防治也有较好的临床效果。

　　6、蜂胶——提高免疫力

　　蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能。

　　同时蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，保证血管的年轻态。