导语
不到一个月就要过年了，肚子和大腿的赘肉是不是你2016十大遗留问题之一？赶紧管住嘴，迈开腿和明星们一起瘦身啦！
BadGirl(ID:ijs360）原创，转载务必获取授权。
出道20多年鲜少绯闻的李冰冰
昨天大方公开恋情啦，一切都是最好的安排！
43岁的她和小自己10多岁的男友恋情齁甜,
为什么这对姐弟恋配起来毫无违和感啊！
因为她始终还是少女一枚！
43岁的她如何修炼成少女？
原来李冰冰她是个瑜伽控！
2017年第一天大家都在胡吃海喝
李冰冰就带着小外甥去健身房
一起玩起了高难度瑜伽！
瞧瞧人家43岁这身材还好到没朋友,
纤腰细腿，隐隐约约都能看到马甲线！
李冰冰真的是一位瑜伽高手
各种高难度瑜伽动作也是说来就来!
她自曝因长期拍戏导致腰椎受伤
练瑜伽让她的柔韧性有了明显提高，
拍打戏的时候会很明显体会到。
另一方面练习瑜伽也是一个内心梳理的过程，
面对自己，抽离现实，会让自己
觉得心静很多，心胸开阔很多。”
瑜伽渐渐成了她的生活习惯
每天都会做40分钟到1个小时
如今瑜伽渐渐成了李冰冰的生活习惯
去年猴年第一天她也在海边用瑜伽给大家拜年
43岁李冰冰仿佛是冻龄少女印证了
一句话：你从什么时候开始练习瑜伽，
你的身体年龄就停在那里！不要怀疑瑜伽的魅力，
因为瑜伽就是女人最好的化妆品。
近年来女明星们都超宠爱这两类瑜伽
空中瑜伽
孙俪也是个瑜伽控
而且还是超高难度的空中瑜伽
感觉要飞起来了！
空中瑜伽也叫做反重力瑜伽，
重要工具是“反重力吊床”
把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、
结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，
舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者
事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。
一场空中练习下来出汗量是很大的，
减脂健身的效果很明显
是女明星比较宠爱的一种瑜伽。
谢娜
张雨绮
超模糖糖
适合人群：
特别适合大量用脑、压力大的现代人；
肩颈僵硬或腰椎不适的上班族；
有瘦身排毒需求的人。
不适人群：
从生理期前三天起到生理期结束都不适合进行空中瑜伽；
练习前3个小时不能进食；
肺结核、高低血压、心衰、眩晕症的患者不适合练习。
热瑜伽
热瑜伽（Hot Yoga），
也称高温瑜伽或热力瑜伽，
即在38度-40度的高温环境做瑜伽。
由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，
能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。
热瑜伽的高温环境可快速出汗，
帮助改善偏头痛，腰背痛，
使人感觉更年轻，延缓衰老。
它也可以直接刺激神经核肌肉系统，
从而减轻体重。
很多明星都靠热瑜伽减肥，
如高圆圆、范冰冰、张钧甯、LadyGaga等。
不过患有高血压和心血管疾病的人群不适合。
女神辣么美还在练瑜伽
我们还有什么理由懒惰呢？
赶紧跟着视频一起动起来吧！
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