来自澳洲的Kayla Itsines，在Instagram上关注者逾六百万。

作为一个健身狂热爱好者，她主要跟粉丝们分享健身方法、食谱、运动贴士，以及一些励志语录。

励志语录也在鼓励大家要继续坚持，别放弃自己。

她希望带给女性们一种“极度自信”的状态——穿什么都自信，即便是泳衣。

在她的帮助下，不少粉丝的身材大有改观，并且也越来越自信。她的INS上面有大批励志的粉丝逆袭照。

而她本人，上了Cosmo、Glamour等国际杂志，成立了自己的网站，拥有自己的运动App，还推出了系列电子版的健身指南和食谱，也出了28天健身书籍。

在全球收获了大批粉丝。

在她的带领下，越来越多姑娘收获了一个更美好的自己。在最近分享的秘诀中，她提到，给自己拍健身前后对比照，慢慢加强健身的强度等等，都能帮助你更好的健身。

或许你本来不差，世界很难又何必给自己设关卡，但这就是现实的社会，不飞得更高，就只能被别人绊倒。

健身很酷，健身的过程也有点苦，但看着蜕变的自己，我只对最后的赢家佩服。

就在前段时间，黄金海岸被评选为昆州最健康地区。大家跑步举铁练瑜伽，一周七天都吃沙拉还不带重样，在这样的环境里，你也会热爱改变。

新的旅行方式已成为热潮，带着美好的肉体走遍世界，是对生活最好的致敬。

黄金海岸，不只有海岸；

黄金海岸，好玩不止以上。

在最深的海底，听见你的声音；

在层层的云朵，靠近你的梦想；

怀揣梦想，步履不停。