圣诞过了快一周了，小伙伴们都感到无法自拔吗？别忘了，马上又要考试了哈！该写论文的小朋友论文写完了没？马上就要到deadline了哟…

在英国这个以主观能动性为主导的学习模式下，有些自制力不好的宝宝们可能到现在书还没翻一页…

怎么办，懒癌患者是不是没救了。完全是拖延症晚期，拿笔的力气都没有哇！眼睛盯着屏幕上的电视剧怀疑眼球是不是被黏住了…

怎么办！内心在咆哮，而外在仍旧无所事事波澜不惊…

今天编编告诉你们一些靠前复习脱懒小tips，希望能打醒你…

一定要先搞清楚考什么，怎么考……圣诞过得浑浑噩噩的，是不是都忘得差不多了？有没有老师提前给你萌划的重点？还不知道？赶紧和你的导师联系！问清楚考试则重点！

看现在这个时间状况，告诉你们要预留足够的复习时间可能不太来得及了。对于有拖延症的宝宝们，每一个当下都是开始的好时机啊！只要你开始复习了，坚持一下，坐下来先把资料摊开，把笔和笔记本拿出来，翻到想看的地方，给自己一种马上要开始学习的暗示；要复习一门课，先把最重要的那份资料分割成几部分，告诉自己一天之内要草草翻完，翻完再说，就不会出现迟迟无法开始复习的情况。

 营养一定要跟上，多吃水果蔬菜，补充蛋白质，适当运动。运动不仅可以帮助你放松身体和精神上的紧张，而且能让你睡得更好，大脑更活跃哦。虽然这句话很official，不过事实就是如此，一旦你不再对现状焦躁，就更容易投入到学习当中。要保证你的身体有足够的食物供应，这样能给你的大脑更持久的能量。推荐低血糖食品，包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。

在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。比如坐下的时候不跷二郎腿、用不常用的手吃饭、每天起床做20个俯卧撑、记账等等。即使是以看似最愚蠢、最简单的方式每天锻炼意志力，也能为你的意志力挑战积攒能量。有了强大的意志力，拖延什么的根本不会发生~

一定要相信自己是最棒的！（好土…）在复习的时候，每个内容突然看起来都比学习更加有趣呢（其实应该是更加…像预习？）。先决定好每天的复习内容，每天达到了目标之后就去做一件自己喜欢做的事情。不要把标准定得太高哦，完成不了会失望的~适度就好。

考试前一天，通过散步或见朋友来放松一下。晚上最好能睡个好觉，可以用一下助眠物比如眼罩，香薰，催眠音乐啥的（…）。但如果没有睡好的话，也不要焦虑~人的大脑潜能无限，不会被这一点点疲劳击垮的。只要你学过了绝对没问题。

当你有任何心理或者生理上的不适时，比如感到极度焦虑，健康问题或家庭问题，或者有任何可能影响你考试发挥的因素时，你应该及时的和你的导师沟通，或者向学生咨询中心寻求建议。

明天和今天毫无区别。试着减少行为的变化性。告诉自己：“你真的相信自己今天吃下这块炸鸡明天就能坚持一天都吃素吗？你真的相信自己今天不学习明天就能补回来吗？别骗自己了！”

拖延症患者也许只是需要一记警告。

编编在这里强烈警告你，复习时间严重不足啦！

加油咯小宝贝！