不少男性、胖子，后脑勺大都长了一堆肉，摸上去，或硬或软，或痛或不痛。如果再往下问这些人，发现本人多与肥胖、疲乏、头脑发蒙、血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等病症有联系。再深究其家族史，发现家族人中都与上述病症有联系。

★脑后堆肉指的是什么部位呢？看下图就清楚了。

为了增加了解，再给大家发一张朝鲜前领导人金日成的照片：大家看看它的后脑勺是不是有一堆肉。　根据资料，金日成是因为突发心脏病去世的，从照片上看，其后脑堆肉极为明显。

★为啥后脑勺堆肉，脑袋会经常懵懵的？

后脑出现堆肉，会严重影响脑部供血，人会感觉脑子不清楚，蒙蒙的。这是因为后背是膀胱经和督脉的主要通道。督脉，督人一身之阳气，如果此处堆肉，就好比出现了一个堰塞湖，会使人体的阳气不能上达至头部。同时，膀胱经，是人体最大的排毒通道，此处堆肉，也代表着膀胱经堵塞，人会感觉乏力。

★堆肉是怎么形成的？

一般而言，这与淋巴液有关。我们知道淋巴是人体的排毒器官，其淋巴液当然就是淋巴代谢的毒素，它需要回流到淋巴结、肝、肾进行解毒。但因为膀胱经堵住了，所以，这个回流的通道就不畅，因而就会在此出现堆肉。

★解决的办法：

膀胱经上面生长着67个穴位。后背脊柱两侧的穴位，全是膀胱经的穴位。经常去外面做保健的朋友应该深有体会，“大师们”总是在后背拔罐、按摩、刮痧、捏脊、踩背。

打通的方法有很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通，敲臀就会很痛)都可以用，后背自己够不着，你只能找一个类似擀面杖的东西放在背部，上下滚动以刺激相关腧穴，疏通经气，同时还能对整个背部的肌肉等软组织进行放松。拉筋、后背撞墙也行。

要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。

膀胱经在大腿后侧不是太好敲，可以用“抻筋”的方法，就是前后左右压压腿，感觉到后侧的筋被拉伸开。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱经。还有就是平时上班休息的时候，把大腿的肉肉后侧多捏捏揉揉。

自我调理方法

（一）撞墙法，人体背部的脊柱及其两侧，分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢和脏腑有广泛的联系。中间的督脉是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头，两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。

每天坚持“背部撞墙法”刺激背部组织上的经络，能促进全身的血液循环，增加内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力。

具体做法：离墙15～20厘米。全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，约一秒钟一次。动作有一定力度，协调均匀。碰撞的顺序：上背、下背、腰、左右肩胛、左右侧背部。争取整个背部全部撞到。

（二）两手攀足法，该法源于《八段锦》中的“两手攀足固肾腰”一法，不要小看这个动作，它不仅能够高效的疏通膀胱经，而且还具有锻炼脊柱、调理督脉、固肾壮阳等等效果。如果与撞墙法结合在一起锻炼效果更好，因为撞墙疏通膀胱经的上半段比较好，而两手攀足法疏通膀胱经的下半段比较好，两手攀足法具体练习方法如下：

( 1 )两脚平行开立，与肩同宽，两掌分按脐旁。

( 2 )两掌沿带脉分向后腰。

( 3 )上体缓缓前倾，两膝保持挺直，同时两掌沿尾骨、大向下按摩至脚跟。沿脚外侧按摩至脚内侧。

( 4 )上体展直，同时两 手沿两大腿内侧按摩至脐两旁。如此反覆俯仰 4 ～ 8 次。

理疗：

可以在堆肉部位局部进行经络推拿按摩、刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。怎样知道膀胱经是否打通了呢？在此，小编向各位网友分享一种小方法：即用小指甲轻掐小脚趾外侧的至阴穴，痛如针刺就证明打通了。 为什么至阴穴可以测试膀胱经是否畅通呢，因为它是膀胱经的井穴。

第三，注意饮食结构的调整和锻炼身体。

饮食方面：少吃肥肉，多吃豆类、多吃水果蔬菜，尤其是芹菜，竹笋等含大量的植物纤维。做有氧锻炼，不用很剧烈，每天30分钟以上，慢跑就很好。其实撞墙与《八段锦》就是特别好的有氧运动。定期去医院检查血糖、血脂和血压。如果喝酒，最好少喝或者不喝。

如果脑后有堆肉，同时两眼之间或有鼻横纹，或有川字纹，你就一定要注意心脑血管病了，这样的人，随时都会有生命危险，一定要提前预防及调理。