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出游行李表

　　打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。整理行李有三个小窍门: 　　

　　1、不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。
　　
　　2、瓶装化妆品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。　
　
　　3、在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。　

　　收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类：　

　　（1)、文件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册；　

　　（2)、小用具：手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔；
　
　　（3)、穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品（眼睛等），毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏；
　
　　（4)、饮食：必要的药品，饮料，食品　
　
　　以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。　　

　　另外，由于各国电压不同，出国后本国电器制品可能无法使用。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头，或在当地酒店索取。

出发前如何整理好行囊

　　出发前整理好行囊是极为重要的。出发前整理好行囊是极为重要的。如何整理好行囊呢？

　　带什么？

首先，要根据你要去地方的天气状况准备好衣物，如果是海南，就不要忘了带上些薄衣物；要地去东北，最好带上厚的羽绒服；当然，替换的衣物可根据你去的天数来定。要是带小孩子去，一定要多为他准备一些替换的衣物。

　　其次，像预防感冒、闹肚子、蚊叮虫咬的药也是必备的，有心脏病、哮喘等疾病者还要带上你自己的常用药。

　　整理好这些以后，你还要考虑一些零碎的东西，比如餐巾纸、擦手巾、手纸等；爱好摄影的朋友当然要带上相机，不过带足胶卷也是必要的，因此有些旅游区的胶卷可要贵好多哦！身份证、小孩子的户口本、结婚证书等必备的证件以及纸笔等小物件也不要忘记，万一有什么用途你不会抓瞎。

　　最后，也是最重要的：钱。这可别带少咯！大约是预算的150%就够了。

　　怎样放？

　　如果你用的是一般的旅行包，最好将衣物等不常用的东西放在下层，而依次将药品、纸巾、证件等放在上层。当然，如果你要是有一个双肩背的登山包就更好了，因此一般的登山包都有好几个口袋可以分别放置这些东西，比如包的下层放置衣物和不常用的杂物，上层放置像机包等，包的顶盖放置药品、纸巾等物，包的两个侧袋分别放置证件等物，再加上为专业登山运动员准备的小药品、洗漱用品包等，很多东西都可以分门别类地放置，这样你就不会因为东西多而乱作一团。

　　无论去哪里，旅行袋都要最重要的旅行装具。旅行袋分为提式和背式两种。提式可以使肩膀放松，得到休息；背式可以解放双手，利于行动。在这里建议选择背式的。

康旅游从路上开始

节假日和亲朋好友一起旅游是件乐事，然而，还须提醒您注意的是，健康旅游是从路上开始的。

　　保持车内空气新鲜：

　　车厢内人多，人体代谢产物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，当空气中二氧化碳浓度达到0．5％时，人就会出现头痛、头晕等不适感。加之汽车发动机产生的一氧化碳以及有些人在车上吸烟，均使车厢内空气质量下降。因此，车窗要适度打开，通风换气，车厢内空气新鲜，才能保证人们的身体健康。

　　预防旅行者水肿：

　　长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。

　　预防晕车病：

　　为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用乘晕宁。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。

　　一旦出现全身疲乏无力、头痛、头晕、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应闭目仰卧，保持安静，可用冷毛巾敷前额或坐在靠窗处，保持空气清新、流通。

　　谨防传染病：

　　车厢是公共场所，在乘客中，有患流感的人，可通过谈话、打喷嚏、咳嗽等将细菌或病毒传染给他人。另外，车厢内的拉手、椅背扶手、车窗等部位，均有检出乙型肝炎表面抗原阳性的报道。

　　医学研究证明，在“澳抗”阳性者的唾液、汗液中存在着乙肝表面抗原。车厢内人多，污染严重，加之有的乘客随地吐痰，更增加了传染疾病的机会。

世界各地旅游购物指南

　　到世界各地去旅游时，购买当地最有代表性的物品，留作纪念，使旅游为之增添回味情趣。世界各地有各地的特产和有代表性的物品，花不多的钱买上几件，会留下许多旅游的美好回忆。以下“指南”供参考。

　　亚洲：

日本——和服、时装、手袋、磁性项链。
韩国——人参、皮衣、玩具
菲律宾——银器、首饰、木刻、手工艺、芒果干。
泰国——鳄鱼肉、海味、椰子糖、牛肉干、猪肉干。
新加坡——鸡肉干、驱风油。
马来西亚——风筝、蜡染、豆寇油、榴连膏。
印度尼西亚——海产、燕窝、木刻、印花、牛皮。
印度——宝石、地毯。

　　欧洲：

英国——伦敦机场的古玩、陶器、绒布料。
荷兰——阿姆斯特丹的花种市场、陶瓷、钻石、木履。
梵蒂冈——圣彼德大教堂侧的邮政车购纪念邮票、圣物、银市。
意大利——在罗马西班牙广场购皮衣、时装、皮鞋、丝绸。
德国——啤酒杯、木刻、相机配件、孜人牌剪刀。
比利时——在布鲁塞尔广场购精美手织花边、钻石、挂毯。
法国——在巴黎歌剧院附近的一二区购香水、化妆品、酒类、时装。
捷克——水晶、玻璃、皮衣。
瑞士——钟表、十字牌军用刀、音乐盒、巧克力、玩具。
奥地利——装饰木刻、皮革制品、水晶、手制布料。

　　大洋洲：

澳大利亚——袋鼠玩具、鲍鱼干、树熊玩具。
新西兰——雕刻、羊毛制品。

　　北美洲：

美国——花旗参、急冻海产、急冻龙虾片、纪念品。
夏威夷——夏威夷草帽、贝壳、木刻品，项链。
加拿大——急冻三文鱼、皮衣、多伦多的木刻、温哥华印地安人工艺品

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